运动的时候穿什么?随便穿个休闲衣服，穿个运动鞋?运动装备可不是穿好那么简单。那么在健身的时候要怎么穿呢，下面北京户外俱乐部给大家谈谈这个问题。

　　毫无疑问，和工作、商务场合要穿工作服、正装一样，健身时也应该穿运动服，这不是应景或约定俗成的要求，它的确是为了适合人体运动的需要。

　　运动服可以出现在多种场合，但它最初的设计初衷、最基本的特点是轻巧合体、适合运动需求。不同的运动、不同的环境对服装的要求并不一样，例如有的运动，特别是在户外的健身活动，穿一套宽松轻盈的运动服比较合适，除了让我们更加自由放松外，也有助于帮助人体散热;而在健身房锻炼时，则通常需要一套较为修身合体的运动服，除了因为健身房内器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上造成安全隐患，也因为合体修身的运动服可以让我们直接感受到运动时身体的变化。

　　其实，健身到底穿哪种类型的服装并不太难，发达的运动服饰市场对各种服装的功能、项目细分已经足够方便一个外行者。而现代科技的发展也改变了很多传统的思维方式，例如由于运动时会流汗，为了摆脱汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，很多人曾经认为应该穿“舒适透气”的纯棉服装。但殊不知，纯棉服装能吸汗却并不透气，所吸汗水并不能散发，从而造成湿透的衣服黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温，尤其在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在运动后着凉感冒。

　　正确的做法是选择透气性相对较好的材质面料运动服，尤其是贴身的运动服。目前市场上常见的新材料有很多，也衍生了各种速干衣，其基本原理都差不多，都是通过增加纤维本身的毛细效应，使人体表面的汗液能够通过服装迅速扩散，蒸发到空气中，不会继续停留在皮肤上，使服装保持干爽，使人感觉舒适。当然，这类面料的运动服通常价格也都比较高。

　　1、适合夜跑者的反光运动服
 

　　运动品牌PUMA曾特别为夜跑者推出过一套跑步装备，以更好的保护夜跑者的安全与自由。这套服装和配件使用反光裁片、反光涂层、高反光材料及LED灯等技术，照亮地面的同时也提高跑者自身的可见度，保证夜跑中的安全。其中，LED灯仅重4.7克，不仅可拆卸、可重复充电，而且有不同闪光方式，可根据喜好和需求进行选择，提供长达1.5小时闪光。

　　2、感应追踪肌肉活动的智能运动服

　　加拿大滑铁卢大学成功开发出一款名为“Athos”的高科技运动服，它内置传感器，能够感应和追踪到肌肉纤维内部的活动，并通过应用程序告知用户各个部份肌肉的运动状态。

　　Athos智能运动服的功能很简单，主要是监测肌肉运动和其他生理指数，以此来分析用户的运动模式并且给出合理的锻炼方式。其功能实现的途径是在运动紧身衣上嵌入一个芯片，这个设备可以监测心率、呼吸频率等16个人体的身体指标，测量多达14个身体部位的肌肉工作，两种LED灯的颜色显示用户锻炼的不同情况。Core本身支持蓝牙4.0，并且防水防汗。这款健身服的面料采用双向拉伸尼龙和氨纶制成，不仅耐磨，吸湿排汗，而且穿戴舒适。

　　3、增强锻炼效果的智能运动服
 

　　来自德国的创业公司推出了一款名为Antelope的智能运动服，通过刺激肌肉以增强锻炼的效果。常人运动3小时，它用20分钟就能达到同等的效果。

　　Antelope采用全方位拉伸压缩织物制成，内置防水模块，伸展性、透气性、防水性和舒适度都非常好。利用肌肉电刺激技术，在身体核心肌群的位置布有集成电极，在配套的助推器作用下，Antelope便会模拟大脑指挥肌肉收缩的过程，刺激相应部位的肌肉，激活更高比例的纤维，增强运动的效率。

　　4、减少风阻的高科技运动服

　　耐克设计了一款高科技运动服，其特殊之处在于它可以减少运动员在跑步时受到的风阻，从而达到提升成绩的目的。
 

　　这款科技运动服采用类似高尔夫球表面的小浅坑设计，可以有效减轻运动员奔跑时产生的阻力。而通过轻质材料的使用，秉承简约、轻便的设计原则，运动服重量更轻，从而有助于提高整体速度。运动服在背部沿脊柱的部位以及手臂下方使用了超薄的弹性网眼透气面料，使躯干保持低温，并且延长了舒适感觉的时间。

　　而柔软、弹性的面料可以提供紧贴的舒适性，紧贴运动员的肌肉，展现他们的身材。

　　值得研究的是，运动服经常会成为一种社会时尚，其原因多种多样，例如近年来逐渐风靡起来的冲锋衣，以其专业、通俗的户外功能在市场崛起，这种本为严酷野外环境而设计的服装其穿着场合已经超出了户外运动本身，成为各种人群、各种场合司空见惯的流行服。冲锋衣最大特点不是其款式、颜色，而是其高科技的材料，而是它专业甚至神奇的防风、防水、透气性能。