1.户外运动的应急措施有哪些

在户外，有很多方面的知识大家都不知道，偶尔的情况下还会发生一些突发性的状况，我们大家应该怎么办呢？在户外又有该带哪些小东西呢？下面就让学习啦小编来告诉你户外运动的应急措施有哪些。

户外运动中大蒜的作用： 1、出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。 2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑，可将大蒜头捣成汁用冷开水稀释后滴鼻，有醒脑益神之效。

3、因饮食不洁引起腹泻、肠炎、痢疾等疾病时，可取大蒜头一枚捣烂加温开水服用，对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌有很强的杀灭或抑制作用，因而疗效显著。 4、旅游中不慎吃了有毒食物时，可内服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。

大蒜捣成泥状混与蜂蜜，开水送服，对呕吐有良好效果。 5、旅游途中，不慎被蚊虫、蜈蚣叮咬，一时又找不到解毒药时，可将蒜头咬碎敷患处，有解毒、消肿、止痛的作用。

6、如果你在旅途中流鼻血，就将大蒜头成泥状然后敷在涌泉穴，这样可以快速止血，或者由于各种原因造成的呕血等症状也有疗效。 户外运动突发状况及应对措施： 一、流血 简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。

其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。 致命情况： 伤口喷出大量血液； 流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟后都未能止血； 身体已经流失了超过二百五十毫升（约一杯）的血液。

处理方法： 当流血十分严重时，让伤者躺下。 用乾净的布垫按伤口。

用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。

注意若伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医。 二、怀疑骨折 简介：跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。

治疗： 假如伤者严重流血，可以尝试止血。 若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。

把骨折部位固定，例於断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在胸部丶坚硬的木板上等等。 如果怀疑是脊骨受伤的话，一定不要移动伤员，或者把伤员放在马路中间不管不问，这时候应该指挥汽车移动，避免让伤员更加受伤。

切记的是第一时间要打求救电话。 三、昏迷 成因：人会因很多原因而失去知觉，包括：头部受伤糖尿病中毒（如一氧化碳）癫痫症歇斯底里心脏病发严重流血等 治疗： 呼唤伤者的名字及弄痛他，确定伤者是否清醒。

假如伤者有反应，情况就不算严重，可以送伤者到医院。 假如伤者没有反应，检查伤者有没有心跳及呼吸，若没有心跳的话则要施行心肺复苏法（懂急救的才可使用）。

假如伤者有心跳及呼吸，按照复原卧式让伤者躺下。若怀疑伤者的脊骨受伤，如非必要切勿移动伤者，即使一定要移动时也要非常小心。

四、刀伤 简介：我们日常接触很多利器，不小心便会被割伤，造成流血的状况。不幸遇到这种情况，其实不用太惊恐。

治疗： 用乾净的清水轻轻清洗伤口，并用乾净的布或纸抹乾； 用清洁的钳子清除任何在伤口内的异物； 用清洁的棉垫按伤口数分钟去止血，亦可以用清洁的纱布丶手帕或毛巾去止血； 涂上抗感染的药膏； 可以不包扎小伤口，因为这样会更快愈合；若是大伤口，则需要敷药。 出现以下情况，你要找医生： 伤口出现感染，徵状包括不断加剧的痛楚、红肿、含浓及发热。

伤口颇深或面积大，须要缝针帮助愈合。 在下列情况，你应立即致电求助： 移动受伤部位时，感到痛楚或根本不能移动。

伤口不停流血而未能以按压来止血。 大量出血。

被污糟的利器所割伤，可能会有破伤风菌感染的机会。 五、遇溺 把遇溺者带到地面。

假如遇溺者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复他的呼吸。 假如没有呼吸及脉搏，便要用心肺复苏法（懂急救的才可使用）。

假如呼吸正常，可以按复原卧式让伤者伏在地上。 六、触电 简介：我们日常生活非常依赖电器，但使用不当则可能有触电的危险，在行雷时站在空旷的地方，亦有机会因雷殛而触电。

人体被强力的电流通过，会出现昏迷及严重烧伤的现象，甚至会停止呼吸及心跳，可取人性命。由於人体能过电，除非肯定电流已经被切断，否则第三者千万不要接触伤者，否则电流会经过伤者通向第三者，波及拯救者。

治疗： 一定要确定电流已经被切断。 若电流无法切断，可尝试把电力总掣关上，或者拔掉插苏，又或者用不导电的东西把伤者与电流分开。

适合的不导电物件，如木质、胶质、或纸质的东西，千万不要用任何金属器具或徒手进行。 假如伤者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复伤者的呼吸。

若伤者没有呼吸及脉搏，使用心肺复苏法（懂急救者才可使用）。 假如伤者的呼吸正常，让伤者以复原卧式躺下。

七、眼外伤 简介：每年超过一万人，因眼部受外伤而要往医院急症室求诊，病例包括被利器所伤丶化学烧伤和有异物入眼等，虽然大部分个案都很轻徵，但当中约5%的病人视力受到损害。因此，眼外伤后，施行正确的急救是挽救视力一个重要的环。

2.户外运动的应急措施有哪些

在户外，有很多方面的知识大家都不知道，偶尔的情况下还会发生一些突发性的状况，我们大家应该怎么办呢？在户外又有该带哪些小东西呢？下面就让学习啦小编来告诉你户外运动的应急措施有哪些。

户外运动中大蒜的作用： 1、出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。 2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑，可将大蒜头捣成汁用冷开水稀释后滴鼻，有醒脑益神之效。

3、因饮食不洁引起腹泻、肠炎、痢疾等疾病时，可取大蒜头一枚捣烂加温开水服用，对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌有很强的杀灭或抑制作用，因而疗效显著。 4、旅游中不慎吃了有毒食物时，可内服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。

大蒜捣成泥状混与蜂蜜，开水送服，对呕吐有良好效果。 5、旅游途中，不慎被蚊虫、蜈蚣叮咬，一时又找不到解毒药时，可将蒜头咬碎敷患处，有解毒、消肿、止痛的作用。

6、如果你在旅途中流鼻血，就将大蒜头成泥状然后敷在涌泉穴，这样可以快速止血，或者由于各种原因造成的呕血等症状也有疗效。 户外运动突发状况及应对措施： 一、流血 简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。

其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。 致命情况： 伤口喷出大量血液； 流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟后都未能止血； 身体已经流失了超过二百五十毫升（约一杯）的血液。

处理方法： 当流血十分严重时，让伤者躺下。 用乾净的布垫按伤口。

用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。

注意若伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医。 二、怀疑骨折 简介：跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。

治疗： 假如伤者严重流血，可以尝试止血。 若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。

把骨折部位固定，例於断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在胸部丶坚硬的木板上等等。 如果怀疑是脊骨受伤的话，一定不要移动伤员，或者把伤员放在马路中间不管不问，这时候应该指挥汽车移动，避免让伤员更加受伤。

切记的是第一时间要打求救电话。 三、昏迷 成因：人会因很多原因而失去知觉，包括：头部受伤糖尿病中毒（如一氧化碳）癫痫症歇斯底里心脏病发严重流血等 治疗： 呼唤伤者的名字及弄痛他，确定伤者是否清醒。

假如伤者有反应，情况就不算严重，可以送伤者到医院。 假如伤者没有反应，检查伤者有没有心跳及呼吸，若没有心跳的话则要施行心肺复苏法（懂急救的才可使用）。

假如伤者有心跳及呼吸，按照复原卧式让伤者躺下。若怀疑伤者的脊骨受伤，如非必要切勿移动伤者，即使一定要移动时也要非常小心。

四、刀伤 简介：我们日常接触很多利器，不小心便会被割伤，造成流血的状况。不幸遇到这种情况，其实不用太惊恐。

治疗： 用乾净的清水轻轻清洗伤口，并用乾净的布或纸抹乾； 用清洁的钳子清除任何在伤口内的异物； 用清洁的棉垫按伤口数分钟去止血，亦可以用清洁的纱布丶手帕或毛巾去止血； 涂上抗感染的药膏； 可以不包扎小伤口，因为这样会更快愈合；若是大伤口，则需要敷药。 出现以下情况，你要找医生： 伤口出现感染，徵状包括不断加剧的痛楚、红肿、含浓及发热。

伤口颇深或面积大，须要缝针帮助愈合。 在下列情况，你应立即致电求助： 移动受伤部位时，感到痛楚或根本不能移动。

伤口不停流血而未能以按压来止血。 大量出血。

被污糟的利器所割伤，可能会有破伤风菌感染的机会。 五、遇溺 把遇溺者带到地面。

假如遇溺者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复他的呼吸。 假如没有呼吸及脉搏，便要用心肺复苏法（懂急救的才可使用）。

假如呼吸正常，可以按复原卧式让伤者伏在地上。 六、触电 简介：我们日常生活非常依赖电器，但使用不当则可能有触电的危险，在行雷时站在空旷的地方，亦有机会因雷殛而触电。

人体被强力的电流通过，会出现昏迷及严重烧伤的现象，甚至会停止呼吸及心跳，可取人性命。由於人体能过电，除非肯定电流已经被切断，否则第三者千万不要接触伤者，否则电流会经过伤者通向第三者，波及拯救者。

治疗： 一定要确定电流已经被切断。 若电流无法切断，可尝试把电力总掣关上，或者拔掉插苏，又或者用不导电的东西把伤者与电流分开。

适合的不导电物件，如木质、胶质、或纸质的东西，千万不要用任何金属器具或徒手进行。 假如伤者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复伤者的呼吸。

若伤者没有呼吸及脉搏，使用心肺复苏法（懂急救者才可使用）。 假如伤者的呼吸正常，让伤者以复原卧式躺下。

七、眼外伤 简介：每年超过一万人，因眼部受外伤而要往医院急症室求诊，病例包括被利器所伤丶化学烧伤和有异物入眼等，虽然大部分个案都很轻徵，但当中约5%的病人视力受到损害。因此，眼外伤后，施行。

3.户外游玩出意外如何做好应急措施

在外游玩避免不了磕碰，有时严重了会受伤，那么简单的应急小妙招都有哪些？在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。

这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1 厘米、深0.5 厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。

被昆虫叮咬或蜇伤时，用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。

飞机灾难飞机起飞后的6分钟和着陆的7分钟内，最容易发生意外事故，国 际上称为“可怕的13分钟”。据航空医学家统计，在我国有65%的事故 发生在这13分钟内。

因此乘坐飞机应按要求，在起飞前就要系好安全带。 空中常见的紧急情况有密封增压舱突然低落、失火或机械故障等。

一般机长和乘务长会简明地向乘客宣布紧急迫降的决定，并指导乘客应采取应急处理。水上迫降时，空中小姐会讲解救生衣的用法， 但在紧急脱离前，乘客仍应系好安全带。

若飞机高度在3660~4000 米，旅客头顶上的氧气面罩会自动下垂，此时应立即吸氧，绝对禁止 吸烟。如果机舱内失火，可用二氧化碳灭火瓶和药粉灭火瓶（驾驶舱 禁用）；非电器和非油类失火，应用水灭火瓶。

乘客要听从指挥，尽 量蹲下，处于低水平位，屏住呼吸，或用湿毛巾堵住口鼻，防止吸入 一氧化碳等有毒气体中毒。 车祸 车祸，已成为当今社会公害，为城市人口死亡的四大原因之一。

车祸造成的伤害大体可分为减速伤、撞击伤、碾挫伤、压榨伤及 跌扑伤等，其中以减速伤、撞击伤为多。减速伤是由于车辆突然而强 大的减速所致伤害，如颅脑损伤、颈椎损伤，主动脉破裂、心脏及心 包损伤，以及方向盘胸等。

撞击伤多由机动车直接撞击所致。碾挫 伤及压榨伤多由车辆碾压挫伤，或被变形车厢、车身和驾驶室挤压伤 害同时发生于一体。

因此，伤势重、变化快、死亡率高。急救方法：1、现场组织：临时组织救护小组，统一指挥，避免慌乱，要立 即扑灭烈火或排除发生火灾的一切诱因，如熄灭发动机、关闭电源、搬开易燃物品，同时派人向急救中心呼救。

指派人员负责保护肇事现 场，维持秩序。开展自救互救，做好检伤分类，以便及时救护。

2、根据分类，分轻重缓急进行救护，对垂危病人及心跳停止 者，立即进行心脏按压和口对口人工呼吸。对意识丧失者宜用手帕、手指清除伤员口鼻中泥土、呕吐物、假牙等，随后让伤员侧卧或俯 卧。

对出血者立即止血包扎。如发现开放性气胸，进行严密封闭包 扎。

伴呼吸困难张力性气胸，条件许可时，可在第二肋骨与锁骨中线 交叉点行穿刺排气或放置引流管。骨折处进行固定。

对呼吸困难、缺 氧并有胸廓损伤、胸壁浮动（呼吸反常运动）者，应立即用衣物、棉 垫等充填，并适当加压包扎，以限制浮动。3、正确搬运：不论在何种情况下，抢救人员特别要预防颈椎错 位、脊髓损伤，须注意：（1）凡重伤员从车内搬动、移出前，首先应在草地放置颈托，或 行颈部固定，以防颈椎错位，损伤脊髓，发生高位截瘫。

一时无颈 托，可用硬纸板、硬橡皮、厚的帆布，仿照颈托，剪成前后两片，用 布条包扎固定。（2）对昏倒在坐椅上伤员，安放颈托后，可以将其 颈及躯干一并固定在靠背上，然后拆卸座椅，与伤员一起搬出。

（3）对抛离座位的危重、昏迷伤员，应原地上颈托，包扎伤口，再由 数人按脊柱损伤的原则搬运伤员。动作要轻柔，腰臀部托住，搬运者 用力要整齐一致，平放在木板或担架上。

现场急救后伤员根据轻重缓急由急救车运送。千万不要现场拦车 运送危重病人，否则由于其他车辆缺乏特殊抢救设备，伤员多半采用 不正确半坐位、半卧位、歪侧卧位等而加重伤势，甚至死于途中火灾有人统计，在1974年以前的20年中，美国每年平均约有1.2万人 死于火灾，即每天因火灾死亡32.9人，日本1985年统计，全年因火灾死 亡的人有1741人。

我国1971~1980年间，平均每年死于火灾4000余人，平均每天11人。如果加上森林起火、地下矿井发生火灾而死亡的 人数，恐怕还要上升1倍。

火灾造成人类死亡的直接原因归纳起来有三条：1、烟雾中毒窒息死亡，这是火灾致死的首要原因。因为大火烟雾中含有大量一氧化碳，吸入后立即与血红蛋白结合成为碳氧血红蛋 白。

当人体血液中含有10%的碳氧血红蛋白时，就会发生中毒，占 50%时就会窒息死亡。2、被火烧死。

3、跳楼摔死，多数发生在高楼失火，又缺乏自救知识，被火逼 得走投无路而跳楼摔死。火口脱险要点：1、沉着冷静：根据火势实情选择最佳的自救方案，千成不要慌 乱。

2、防烟堵火：这是非常关键的，当火势尚未蔓延到房间内时， 紧闭门窗、堵塞孔隙，防止烟火窜入。若发现门、墙发热，说明大火 逼近，这时千万不要开窗、开门，可以用浸湿的棉被等堵封，并不断 浇水，同时用折成8层的湿毛巾捂住嘴、鼻，一时找不到湿毛巾可以 用其他棉织物替代，其除烟率达60%~100%，可滤去10%~40%一 氧化碳。

1983年，哈尔滨4.17大火中，河图街73号居民大楼绝大部 分被烧毁，只有一户居。

4.在户外如何应对突发意外事故

户外遇到的困难可以说是千变万化，多种多样！1，需要应对的之前是需要大量的准备，比如提高自身的身体能力，宽展自己的知识面，多了解下关于在户外荒野中的一些生存知识！通过大量的实践试验，和经验积累！锻炼我自己良好的心里素质！2，遇到危险先沉着冷静，摸清自己的处境和现状。

然后再进行下一步的决定！由于楼主的问题太过宏观，因此我也只能宏观的回答了！但如果了解细节的话，楼主应当先建立个良好的生存意识的思路！由此着点看开始慢慢学习！比如：如何在荒野中生存，如何应对迷路问题，如何预防天灾人祸等。这些都需要大量的细节知识积累，和实践。

5.运动中的应急处理措施有哪些

参加户外运动，出现意外首先应将受伤者平放，头部尽量低于身体躯干，或抬高腿，这样可以增加心脏对脑部的供血而避免伤者因脑缺血而晕厥。

如果可能的话，尽可能抬高其受伤的部位。 如有条件带上卫生手套清除伤口中明显的污垢和残留物。

千万不要取出插入伤口较深的物体，更不要将手探进伤口清洗或者摸索，除非你是外科医生，否则首要任务是将伤者的流血止住。 揿压伤口要使用无菌绷带或者干净的布料（甚至衣服撕下的布片）来揿压伤口，如果周围找不到这些材料，直接用手压住伤口亦可。

揿压时保持20分钟，期间不得松手窥察伤口是否已停止流血。也可以用绷带（或包装胶带、干净的布条）将伤口围扎起来进行止血。

如果包扎后血液通过纱布渗透出，也不可把纱布拿掉，应该用更多的吸水性更强的布料缠裹住伤口。

6.请教户外运动突发情况的常见急救措施（1）

一 户外运动常用药品1 预防感冒：头孢氨苄片 速效伤风胶囊2 预防腹泻：氟哌酸胶囊3 预防中暑：人丹，风油精，霍香正气水4 预防创伤：碘伏，双氧水，绷带，胶布，消毒纱布，消毒棉签，去痛片，云南白药5 预防过敏：息斯敏另备：驱蚊油，清凉油二 清创步骤1 清洁伤口周围皮肤2 双氧水反复冲洗伤口3 彻底止血（a 压迫止血 b 冷敷）4 清除异物和失活的组织三 绷带包扎1 包扎原则a 包扎的部位必须清洁干燥，对皮肤皱襞处如腋下，腹股沟等，用棉垫或绵纸间隔。

骨隆突处应用棉垫保护b 进行包扎时，应使病人坐卧舒适，扶托患肢，保持患肢的功能位置，暴露包扎的部位c 不用潮湿的绷带，以免干后收缩过紧，影响血液循环。湿布还可刺激皮肤并造成感染d 由近心向躯干包扎，绷带平贴包扎部位，绷带勿落地污染e 用力均匀，不可太松以免脱落，太紧影响血液循环。

指（趾）端最好露在外面，以观察肢体血液循环情况f 每周绷带应压住前周绷带的1/2或1/3，以达到充分固定并节省绷带g 包扎完毕，再环行两周用胶布或撕开带尾系法固定；也可用安全别针固定。但应注意，结扣或别针应放在肢体的外侧面，不可固定在伤口敷料上，骨隆突处或病人坐卧时压着的地方2 基本包扎法a 环行：在包扎原处环行缠绕，后一周将前一周完全遮住。

用于各种包扎开始及结束时作固定带端以及包扎额，项，腕等处b 螺旋形：螺旋状缠绕，后一周遮盖前一周的1/3至1/2。用于周径近似一致的部位，如上臂，大腿，躯干及手指等处的包扎c 螺旋反折形：在螺旋形的基础上每周反折成等腰三角形。

用于包扎周径不一致的小腿和前臂d 8字形：按8字的书写途径包扎，交叉缠绕，每周遮盖前周的1/3至1/2。用于肩，肘，膝，髋等屈曲关节和锁骨骨折e 回返形：主要用于包没头顶和残肢端。

从中间开始，分别向左右或前后一连串回返包扎，直到将该部全部遮盖为止四 骨关节骨折1 骨折的专有体征a 畸形b 异常活动 在肢体没有关节的部位，骨折处发生异常活动c 骨檫音或骨檫感 骨折断端相互磨檫时，可感到骨檫音或骨檫感以上三种骨折的专有体征，只要发现其中一种，骨折即可确诊2 骨折的一般表现a 疼痛和压痛b 肿胀和瘀斑c 功能障碍3 骨折急救原则：抢救生命 妥善处理伤口 简单而有效的固定 安全迅速地转移病人a 了解伤情：对有骨折或可疑骨折的病人，应先了解伤情，重点检查，注意有无颅脑，胸腹部的合并伤及休克。检查时动作轻柔，稳妥，不要因检查而加重损伤。

了解伤情后，首先抢救危及生命的损伤，处于休克者应抗休克，有条件应立即输液。对合并颅脑伤昏迷的病人，注意保持呼吸道通畅。

尽量减少伤员搬动，以免加重损伤和增加病人痛苦。b 伤口处理：对开放性骨折伤口，最好用无菌敷料包扎伤口，若现场无无菌敷料，可用认为最清洁的布类包扎。

骨折断端外露者，现场不能复位，以免造成伤口内的污染，自行回复者，应向医生说明使其重视。对大血管损伤包扎不能止血者，可用血管钳钳夹止血及结扎，或用止血带，上止血带肢体远端血运完全被阻断，必须注明上止血带的时间。

c 骨折固定：固定要简单易行，不要求骨折复位，但对严重畸形或骨折断端顶压皮肤，肢体远端有循环障碍者，可缓慢用力沿长轴方向牵拉肢体，以解除严重畸形或对皮肤的压迫，肢体远端循环改善后，才进行固定及搬运。固定材料最适宜用特制夹板或牵引架，否则就地取材，如木棒，木板等。

若现场无适当固定物时，可将骨折的上肢固定于胸壁，下肢一侧骨折同健侧肢体固定在一起。对脊柱骨折病人应注意搬运方法，若搬运不当，可加重脊髓损伤，即使脊髓无损伤，亦可导致损伤。

搬运时需2到3人将病人平托在木板上或翻滚到木板上。搬运时必须保持平直，禁止扭曲。

对颈椎骨折病人，必须一人用两手托住头部，保持与躯干长轴一致，随躯干相应的转动，以防颈椎过伸，过屈和旋转。平卧于木板上，头颈两侧用软物垫好，限制颈部各方向活动。

7.在户外如何应对突发意外事故

户外遇到的困难可以说是千变万化，多种多样！

1，需要应对的之前是需要大量的准备，比如提高自身的身体能力，宽展自己的知识面，多了解下关于在户外荒野中的一些生存知识！通过大量的实践试验，和经验积累！锻炼我自己良好的心里素质！

2，遇到危险先沉着冷静，摸清自己的处境和现状。然后再进行下一步的决定！

由于楼主的问题太过宏观，因此我也只能宏观的回答了！

但如果了解细节的话，楼主应当先建立个良好的生存意识的思路！由此着点看开始慢慢学习！

比如：如何在荒野中生存，如何应对迷路问题，如何预防天灾人祸等。

这些都需要大量的细节知识积累，和实践！

欢迎喜欢户外运动！本人愿意同所有朋友分享户外运动的乐趣！

首先先要了解户外运动都 包含什么！因为很多人大都认为户外运动就是“登山”或者“探险”缺一些人际生存环境恶劣的地方！这是个误区！

户外运动包含很多种，徒步，自行车，长途旅行，攀岩，登山，极限，穿越。等等等等！

你不一定以上来就要打算先学习如何“野外生存”搞的自己跟野战特种兵一样！没必要！这方面知识可以慢慢积累！

先从长途旅行开始，一步步来（至少我是这样的，本人从接触户外开始，没有怎么等过山，但徒步长途，自行车长途，都很有经验！计划以后才开始进行爬山训练）

可以先经常去下户外用品店，先到店里了解下户外用品的功能和作用！

建议可以跟着户外用品店组织的活动，参加一下！可以先体验下！一般户外用品店都有活动的！至于装备店里应该有出租的，可以自己先使用，看看是否适合自己！然后再根据自己的条件选购！