1.白内障手术后适合做什么锻炼

术后如何健康用眼

1 阅读和看电视的时间应控制，每隔1小时应到户外活动或闭眼休息10~15分钟。晚上或光线较暗时，看书时间不应过长，应合理安排阅读和休息。

2 有远视、近视或散光的老年人应到医院检查，配戴合适的远视镜和老花镜，以减少视疲劳。

3定期复查术眼，同时尽量避免碰撞术眼，以免切口愈合不良而裂开。术后3个月内，避免揉擦、碰撞术眼。眼前房人工、带虹膜隔人工晶状体植入者需长期避免用手揉擦眼镜，以免人工晶状体与角膜磨擦而损伤角膜内皮。

4 做了白内障手术的眼睛应滴用抗生素和激素眼药水1个月左右，以抗感染。

5 定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。

6 保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。

2.户外运动如何保护眼睛健康

紫外线是电磁波谱中波长从10纳米到400纳米辐射的总称，人眼无法察觉，但过多的紫外线却可能损伤眼睛。德国好视力协会提醒说，在多云的

夏日里，人们也不应忘记保护敏感的双眼，因为部分紫外线依然可以穿过云层，到达地表，让眼睛长时间暴露在这些紫外线下，很可能会造成一定损害。

这个协会还说，水面反射光线，在水边长时间逗留的人更要注意保护眼睛。如果眼部受到过多紫外线侵害，可能出现红肿、流泪、眼部肌肉紧张等症状。这时，人们就该减少在太阳下的活动，必要时，可佩戴具有紫外线防护功能的太阳眼镜。

另外，除了水面、沙滩之外，报刊书籍所使用的光亮纸张也会反光，对眼睛造成伤害，儿童和白内障患者尤其需要注意。