1.拓展训练项目中的 （过河拆桥）具体操作流程

拓展训练项目中的 “过河拆桥”具体操作流程是：1、同一小组所有操作者先站立到一块木板上，然后把身体后方的木板移动到前方，再变换站立到前方木板上，不断的重复以上动作；2、依次操作，不断循环，直至到达另一端为止；3、操作时，先不要盲目追求速度，先要注意稳定好大家的身体重心。

过桥抽板：过桥抽板也叫过河拆桥，是指功成之后，将事前帮助过的人一脚踢开乃至消灭、常常是不义之徒的惯用伎俩。既然已经过了“河”，当然就用不着“桥”啦。

“拆桥”的意思有多种。；或者为保存自己，寻找替罪羊，丢“卒”以保“车”。

在杀曹髦的一幕中，成济便是一只替罪之羊、保车之卒。或者为掩盖事情真相，杀人以灭口，使真情成为永远无法破译的“谜”。

或者怕帮忙者事后成为累赘，反过来要挟自己，干脆彻底脱掉干系，斩草除根，以防后患。或者担心帮忙者日后羽翼丰满，翅膀变硬，反客为主，将自己变作“桥”，于是必欲除之而后快。

项目描述：过桥抽板别称过河抽板、抽板过河、过河拆桥，过桥抽板项目要求所有参加培训的队员先按照4-6人一组分组，然后每个小组利用若干块木板搭桥通过水面上悬空的绳索，由一端成功达到另一端方为完成任务，如果中途有队员掉水则该小组需要重新返回起点开始。

2.户外渡河有什么注意事项和技巧

在户外活动中经常会碰到渡河过溪的情况，运用安全科学的渡河技术对安全是很好的保障。

过河危险，所以不到绝对必要时不要过河，必须渡河时就采取“一看二慢三通过”的原则。 一看 在野外遇到河流时一定要注意先观察水情，不能急于趟水过河.选择地势高的地方进行仔细观察是很有必要的. 水流： 能够提示什么 根据河面水流的运动状况往往能判断出水底的情况.例如：当看到水面上有： “V”字形波纹时，则说明水下有巨石或其他障碍物阻挡了水流；当看到水面某处的波纹总是向上凸起时，说明水底有大圆石；而*近水面的巨大障碍物则会在其下游方向产生旋涡. 涉水：可以利用什么 涉水前要耐心地观察好河道两旁的地形，寻找可以利用的岩石、树木等。

有时河道中间会有可以落脚的岩石或鹅卵石。自己也可以搬运一些石块或树木放置在水中，以方便通过。

下水前还可以利用登山杖、树枝或竹竿等测试水深，消除视觉误差并克服心理恐惧。 涉水过程中要将登山杖调节到合适长度，没有登山杖可就地找一根竹竿或木棍，以利于在过河时保持身体平衡（登山杖等在水里时应该支撑在身体上游的一侧）。

涉水过河装备有：溯溪鞋（可用户外凉鞋、军用胶鞋替代）、安全带、主锁、8字环、30米附绳等。 过河：从哪里下脚 在弄清水流的方向和流速，有无暗流漩涡，河道深度以及河底的地质构造等情况后，再寻找涉水的最佳地点。

通常我们面对水流缓慢水质清澈的河流比较容易对涉水点做出正确的判断；而对于水流湍急、水质浑浊不清的河流，就需要慎重选择一个合适的下水点。在时间允许的情况下，要尽量选择水面相对较窄的河道上游涉水，应避免在河流的捌弯处涉水，原因是这样的水域多暗流和漩涡。

下水点最好选择在河水较浅、水流相对平缓、河面相对较窄、河床为泥沙或鹅卵石、对面河岸无峭壁的地方。对于水深过腰、流速过快（3米/秒以上）的急流，即使水性好也千万不要盲目无保护地强行过河。

二慢 选好涉水地点后，接下来就要充分做好涉水前的准备工作。一定不能急于求成，尤其是在团队行进中。

这时应该根据观察所得到的水流信息，制定出合理的渡河方案。 穿鞋：趟水有保护 除泥沙河床可以赤脚走过外，其他情况都应尽量穿鞋过河，以避免被河底的尖石等伤及脚部，同时有助于控制平衡。

鞋子应以溯溪鞋、军用胶鞋、户外凉鞋或手工草鞋为佳。如果确认水深不会没过防水高帮登山鞋的材料上沿，也可以直接穿登山鞋趟水过河。

但当需要以跳跃方式行走在鹅卵石上或行走在被青苔覆盖的河底石头上时，不宜穿登山鞋直接涉水，因为Wibram底的登山鞋在此情况下一点儿不防滑，很容易失去平衡，严重的则会扭伤脚踝或摔倒在水流中。 轻装：减少危险性 如果河水较浅，可以换起裤管；水深，则要脱掉衣裤，目的是为了减少阻力。

过河前一定要记得把背包的腰带扣解开，这样一旦身体失去平衡，在跌入水中的一瞬间可以摆脱背包对身体的束缚，但仍能借助背包的浮力顺利游向对岸。 轩队：组合重技巧 团队穿越时应采取统一涉水方案，保护工作要细致周到。

如果团队带有附绳，下水前可将绳的两头打结形成环状以备用。团队中体质较好的两个人分别排在过河队伍的最前和最后。

由于在水中重心不易掌握，除非特殊情况，不建议背人过河。 三通过 一切准备就绪，在过河时要稳重、心细、分析事先观察的结果，结合自身的有利条件，稳步前行。

稳住脚下为基础 对于可在鹅卵石上跳跃通过的河道，可由一个身体素质好的人先行过河，检查露出水面的石头是否有松动，在有青苔等附着物的石面上可撒上一些沙土用来防滑，并在河对岸做好接应准备。带有附绳时，并在河对岸做好接应准备。

带有附绳时，将绳索固定在河道两岸的树干或石头上，没有固定点的可由河两边的队员拉紧绳索。女队员和体质较弱者利用手抓附绳，竹竿、木棍等作为保护依次过河；在水中滑倒或被水冲倒时，有保护则可避免意外的发生。

单人渡河技术 寻找结实的长棍，以肩部为支撑，长棍置与前方两米左右，身体前倾抵紧长棍，和双腿形成稳固的三角形，面向水流方向横渡过河，渡河时遵循两点不动一点动的原则，在另外两点稳固之后方可移动第三点。同时注意双腿和长棍形成的支点保持平衡，横渡线路始终保持与水流方向垂直以减小冲击力。

面朝上游，在你前方垂直抓住撑杆以便形成一个坚固的三角支撑。一步一步地移动，每一步只挪动一只脚，一定克制不要让一只脚离另一只脚太近。

然后把撑杆挪回三角形的顶点。在继续移动之前确保脚安全站稳、撑杆放稳。

（附图意思是：人面朝水流的上游站立，两只脚和撑杆在水底形成三角形支撑，人横向移动过河） 双人渡河技术 最安全的方法就是单人渡河方式的变种。 第1种方法：一个人按上述位置站立，第二个人站在他后面，也面朝上游，牢固地抓住前面人的背包肩带，倾身给予支撑。

也想上述一样拖着脚缓慢横渡即可。 第2种方法：如果没有撑杆可用，就两个人面对面和水流成直角站立，互相紧紧抓住对方的肩带。

两脚保持分开，以保持一个稳定的四点支撑。确保两人都侧面朝着水流是很重要的，如果一个人转身面向水流了，另。

3.趣味运动的户外运动项目

比较流行的户外趣味拓展运动：

高空拓展训练器材有：巨人梯、高空断桥、空中抓杆、泸定桥、天使之手、空中相依、高空绳网、软梯、合力制胜、绝壁逢生、高空天平、高空独木、缅甸桥、极限攀岩等。

场地拓展训练器材有：毕业墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、盲目障碍、礼让通行、齐心协力、雷阵等。

水上拓展训练器材有：吊索桥、情侣桥、水上漂、搭板过河、板桥、缅甸桥、溜索过河、滚筒桥、秋千桥、云梯桥、栈道桥、索道桥等。

4.户外渡河有什么注意事项和技巧

对于驴友而言，平坦的路没有一点值得探索的价值，驴友喜欢发现那些没被发现的美丽景色。有句话说的好无限风光在险峰，未知的东西总是带有一些危险性的。期间翻山越岭，淌水渡河数不胜数。那户外最常见的河流我们要怎么过去呢？户外河流是最常见的障碍之一 首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。 先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。 涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩涡的地点，如果水深过腰、水流速度超过每秒钟4米的急流、不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚，同时也可以更好地保持平衡。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。 山区河流通常水流湍急，水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。 手持一竹竿，帐篷杆，树枝等支撑在水的上游方向； 腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险； 在河两岸石块上或树木上拉架一条绳索，涉渡者手抓绳索或将安全带通过绳套和铁锁挂在绳索上过河； 在河两岸架设一条有保护的绳索拉过河。集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部、身体强壮者应于上游方向，相互移动过河。 冬季涉渡冰河，应将棉衣和棉鞋脱下，涉水过河后再立即穿上，应注意不能穿棉衣裤和棉鞋过河，水湿后容易造成冻伤和失温。 遇有较大的河流，不要轻易涉渡，可就地取材制作漂渡工具，如竹筏、木排或简易救生衣等。 涉渡冰河时，最好在早晨通过，因为河水主要来源是冰川消融形成的，夜间气温低、消融量小，早晨时河水最浅，容易涉渡。

该答案来自极限户外网官方网站

5.好玩的户外集体游戏,大概 40个人的,谢谢

团队游戏大全[下次集会用得上哦] 无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：12-16人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

驿站传书 一、游戏类型：团队协作型 二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。 三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！！比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束. 四.游戏规则：项目开始后：（所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起） 1，不能讲话. 2.不能回头 3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板.离白板近则为前，离白板远则为后） 4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间. 5.不能传递纸条和仍纸条 . 6.项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误） 7.第一轮时间≤2分钟. （给出8分钟的讨论时间，然后回来PK） 第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加： 8，第一轮所有方法不能再使用. 9.不能传递和扔任何物品. 10.第二轮时间≤1分钟 （给出7分钟的讨论时间，然后回来PK） 第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加 11，第一轮第二轮所有方法不能使用. 12.第三轮时间≤40秒 （给出6分钟的讨论时间，然后回来PK） 第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加 13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面 15.第四轮时间≤20秒 （给出5分钟的讨论时间，然后回来PK） 盲人方阵 一.项目类型：团队协作型 二.道具要求：长绳一根 三.场地要求：空旷的大场地 四.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。

这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。 坐地起身 一.项目类型：团队合作型 二.道具要求：无需其他道具 三.场地要求：空旷的场地一块 四.项目时间：20分钟-30分钟 五.详细游戏规则： 1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上； 2、在不用手撑地站起来； 3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过。

6.请问户外拓展活动有哪些

1、高空项目（4项）

跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥

2、水上项目（5项）

建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑

3、陆地项目（25项）

毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.

4、破冰项目（11项））

生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递

7.户外活动策划书

户外活动策划 一.活动时间：周末两天 二.参加人员：东星集团职工 三.活动地点：1.下坪仙人谷（仙人谷风景旅游区位于中方县下坪乡境内，距离怀化市城区21公里。

风景区由峡谷、溶洞、奇山异石、飞泉瀑布、幽幽溪水组成，集“奇、险、幽、特”于一体，有大小景点二百余处，是五溪风景区重要组成部分。）2.迎风公园（具备勇士过河，走钢丝等场所提供，） 四.活动宗旨： 项目达成目标：· 激发员工的潜能，激励其热情和斗志，培养其获得成功的信心和勇气。

· 在员工中形成良好的团队氛围，促进团队成员之间的相互了解和沟通。· 帮助员工形成良好的工作理念和习惯。

项目培训功能：· 挑战参加者智力、体力、心理的综合素质，考验其压力之下做出决策和解决问题的能力。· 加强参加者团体精神、合作意识的建设和培养，增强彼此间的交流。

· 强化员工"分析任务、明确目标、研究战略、锐意创新、制定计划、合理分工"的工作模式。· 回归自然、放松身心、休闲娱乐。

五.培训具体行程： 8:00 集团公司门口集合 8:20 三角坪集体上车 8:20-9:00 到达目的地 9:00 景区门口集合 第一项活动后分组9:20-11:20 顺河而上。穿插培训活动 11:20-12:00 沿山脊而下，穿插培训活动 12:00-13:00 自做中餐 （或农家乐）13:00-14:30 （勇者探险游戏）14:30-17:30 住宿帐篷 晚上安排篝火晚会 六：培训活动安排：项目：为了更好的达到培训效果，我们将培训分为四个阶段：第一阶段：破冰游戏（活跃气氛，打破僵局，加速团队成员间的了解和沟通，培养团队的支持和信任） 项目安排：1.【介绍】全体人员围成一圈，每个人都把自己名字前面加上一个修饰词，但不能重复。

然后第一个人说出：如坚强的汪庆胜，第二人要接着介绍：我是坚强的汪庆胜后面的漂亮的***，第三人介绍：我是坚强的汪庆胜漂亮的***后面的简单的***。第四人接着介绍：我是坚强的汪庆胜漂亮的***简单的***后面的复杂的***。

四个人一个循环，错误的要罚节目表演等！如此反复两次，差不多惩罚了一批人后，活动结束。（以幽默来调动气氛，从而为下面的活动打下轻松愉悦的基础）2.【人椅】全体人员围成一圈，每位同事将双手放在前面一位同事的双肩上，请每个人让自己的脚尖顶在前面人的脚后跟上，听从培训师的指令缓缓的坐在身后同事的大腿上，坐下后，培训师再给予指令喊口号：或分组后每组确定一个自己的队名，一句自己的口号。

看看哪组可以坚持最长时间。（是否能即使调整自己的精神状态？是否有依赖思想？团队合作的重要性）3.【扯龙尾】分成几个小组，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上挂上彩带（需备此道具和别针）。

游戏开始后最前面的人要去捉其他组尾的色带。若捉到别队的尾巴，则两组并成一组，一直到全部并成一组为止。

最后为优胜者。（游戏之中每组都处在守和攻的转变中，如何处理这种变化？过程中手不能松开。

必须要配合默契，和谐行动） 第二阶段：个人突破（以个人挑战为主，建立对团队的信任）1.【风中劲草】全组人员面对面两排，培训师先示范：我叫汪庆胜，我准备好了，团队准备好了吗？回答：准备好了！叫：我倒了！回答：倒吧。背向队友双手绕在胸前，闭上眼睛倒下去。

可选择带点高度的岩石，你在高处的时候心理感觉怎样？当你跨越心理障碍完成挑战后的感觉如何？你觉得最关键的是在哪里？2.项目安排：【穿越雷区】在平地上画出相隔4米的平行线。每组要通过间隔，只能碰地面三次。

电子雷区，碰到地面就会发生爆炸。团队怎么通过或身体的哪个部位着地都无限制，只要求总着地三次。

（当遇到困难时我们应该以一个什么心态来面对呢？培养冷静的分析和解决问题的能力，组员要相互信任充分协调才能完成任务。第三阶段：团队 【娱乐竟猜】每组选一个人出来，面队小组队员，给每个人一顶帽子上写着一个名人的名字。

其他人不能说。从一号开始猜，必须要问封闭性问题，如：他是政治家？等。

只能是用是或不是回答。猜错就轮到下一个。

谁最先猜出的为优胜者。幽默乐观的训练 学动物园里的动物叫声：两坐的人互相发声，彼此盯着看，目光不能转移，同时嘴巴大声的学动物叫，至少10秒钟. 在这个简单的游戏中，你的感受如何？你是否既感到幽默又感到尴尬？狮子，狗，公鸡，猪，牛，羊等等杀人游戏等很多其他培训类小游戏. ★★ 温馨提示 ★★ 1、培训活动在室外进行，请着运动装、运动鞋或宽松、方便活动的服装。

2、戴眼镜的同事应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。3、队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。

4、培训期间请不要离开您所在的小组单独活动。

8.适合户外玩的集体游戏都有哪些

游戏一：人椅 人椅是一个很有意思的趣味互动游戏，而且不需要任何的道具，所以做外春游户外游戏很适合。

游戏在不可思议的情况下让大家体会到了团队和个人的完美结合，告诉大家团队不能离开任何人而存在，每个人必须找到自己的存在价值。 游戏二：搭桥过河 搭桥过河是个很有趣的户外游戏，可以培养团队协作能力和战略战术，还能训练团队内部的协调能力。

人数：4人，道具：砖头若干，这个比较好找，而且替代品也很多。 游戏规则：各组队员站到起点处，并为每组发放5块砖头，起点距离终点30米；4个人使用5块砖头，从终点出发，脚不能沾地，看那对最先到达终点。

游戏三：袋鼠跳 袋鼠跳是一个很有意思的户外趣味游戏，可以进行接力比赛，通过还锻炼了大家的团队合作能力及协调能力。 人数：每队5人，道具：袋子 游戏规则：起点到终端的距离设置为20米；每组队员对分为两批，一半在起点，一半在终点，发给每组起点人员一个袋子；比赛开始后，第一个人必须迅速的把袋子套在腿上，然后提着袋子，像袋鼠一样跳向终点的队友；到达终点后，队友立即结果袋子，并以同样的方式跳回起点，这样来回跳，知道所有队员都做过一次袋鼠为止；最先完成的队伍获胜。

注意：比赛过程中，摔倒需要自行爬起，且布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。两人交接布袋的时候，必须在起点或终点的起始端意外进行。

游戏四：十人九足 十人九足是一个有趣的户外游戏，通过游戏能够体现团队队员之间的配合和信任，并且锻炼了大家的团队合作能力及协调能力。 注意：最好每队有一个人作为队长，然后跑的时候喊一、二，但是提前要讲明白，相邻的两个人踏的步调要相反。

跑的时候，相互挽着旁边人的胳膊，这样可以保持重心。