1.户外运动的装备有哪些

首先，需要有个健康的心态，是一切的保障。

其次，在户外要有团队精神，很多东西需要互相合作、帮助。 下面是一些硬件的准备。

一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位 地图：户外活动尤其是登山，最需要的地图是等高线图，此种地图能显示地表的各种地形，如高山、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗。 指北针：配合地图使用。

具体方法一句两句说不清，有想学习的单独找我。 GPS：全球定位系统（Global Positioning System，通常简称GPS）。

对讲机：如果是长时间使用，建议多准备块电池。 手机：除了把电充足以外。

还有个常识，那就是“112紧急救难专线”。无论是在无接收信号，还是电力微弱的情况下，任何厂家生产的任何机型都可以在全国范围内拨通。

这一点非常重要！！！ 手表：个人认为卡西欧的登山系列还不错，很人性化。 二、登山（徒步）鞋：在户外从头到脚最重要的就是鞋。

在户外，没有一双合适的鞋，你将寸步难行。登山最好选择高帮，另外，如果是几天以上的活动，建议再带上几片女同胞每月来**时用的卫生巾，超薄的直接可以白天垫在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。

冲锋衣裤：除了防水、防寒以外。很多驴友都说颜色太夸张了不好，但我这里给大家提个醒，一旦在户外遇到危险，鲜艳颜色的衣服便于被发现、营救，这一点很重要，切记！不建议穿迷彩的衣服。

内衣裤：参加几天以上的活动，建议多带一套。 雨衣：如果你的衣裤不是防水的，建议带上个便携式雨衣，尤其夏天还是很方便的。

帽子：夏季以遮阳为主，冬季以保暖为主。当然，好看是另外一回事。

百变头巾：可做头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、护腕、时尚女士束胸，尽可发挥你的想象。 手套：当你使用登山杖的时候，能减少手和杖柄的摩擦。

也可以防止手被草、树枝、树叶、岩石等划伤，冬季以保暖为主。 袜子：夏季以厚棉袜为好，而冬季以羊毛袜为最佳选择。

户外最好使用穿过的袜子，比较吸汗。长时间活动，可以多带上一、两双。

三、背包：一定要给你的背包准备个防雨罩。背包的质量也很重要，谁也不想走一半就开线了吧。

根据你需要带的东西的多少，来选择一个大小合适的包，这样可以节省体力，千万不要贪大，再大的包，也装不下你的欲望。 登山杖：建议买2根。

无论是登山还是徒步，它可以帮你节省很多体力，越是险境越能发挥它的作用，它会变成你身体的一部分。当然，你也要学会正确的使用。

眼镜：眼镜的选择也很重要，可以更好的保护你的眼睛。太阳镜有很多种颜色，褐色和黄色对紫外线的过滤为最佳。

在特殊环境必须要带太阳镜，比如高原，还有就是冬天，因为雪可以反射95%的阳光，很吓人是吧，呵呵。 相机：注意防水、防摔。

三脚架是个重体力活，不建议携带，除非你是个摄影迷。 四、帐篷：建议双层，铝合金三杆以上的。

帐钉和帐绳别忘了带上。 睡袋：以鹅绒睡袋为好。

中空棉、四孔棉、七孔面不推荐，缺点是重、保暖性差，不易压缩。 自动充气垫：可以保证良好的睡眠，避免身体着凉。

防潮垫：这里包括泡沫防潮垫、地席或绒面野餐垫。 五、淡水：比食物还重要。

在这多说上一句，千万不要直接用矿泉水瓶装水，一旦破裂，后果可想而知。 热量大的肉类：猪肉（肥）、羊肉干（绵羊）、腊肠、猪肉（血脖）、猪肉（肋条肉）、牛肉干等。

糖类：很多人都认为可以补充体力，但需要注意的是，强烈运动后，糖类会加重酸痛和疲劳运动后，糖类会加重酸痛和疲劳。建议喝牛奶！ 脂类：猪油、黄油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐装鱼、熏鱼、脱脂奶制品、贝壳类等等。

这其中也包括植物油，是我们生活中必不可少的。 盐：很重要，千万别忘了！六、水壶：水壶一定要结实的，建议铝制或太空壶。

最好同时也准备个保温壶。 炉具：无论是你用气炉还是油炉，千万要学会正确使用和维护，切记！ 野炊锅：除了锅以外，还有支撑架，挡风板等等。

餐具：如果有加热的食物或集体用餐，你会用上的。 多功能刀：瑞士军刀最好。

七、望远镜：略。 头灯：照明使用，头灯尽量选择质量比较好的，不要单纯考虑价格。

手电：略。 电池：如果用没电了，要同垃圾一同带回。

灯泡：头灯和手电的备用灯泡。 打火机：一次性打火机，要注意切勿挤压，容易爆裂或爆炸。

火柴：注意防潮。 蜡烛：除了可以照明，还可以助燃。

放大镜：烈日下注意，别把地图点着了，呵呵。当火机和火柴都没有了，你就能用上了，这也是最古老的使用方法。

八、折叠锹：在特殊地形安营扎寨的时候会用到的。 斧头：可以劈柴、钉帐钉等等。

砍刀：特殊环境会用到，比如开路、砍柴等等，甚至遇到野兽可以当武器，呵，当然最好的武器是火。 哨子：从小就吹过，作用就不说了。

绳索：用处很多，任何环境都必须要带的装备。 快挂：用处很多，建议多带些。

九、毛巾：略。 卫生纸：略。

针线包：修补衣物和包包等。

笔：略。 记事本：这个地方也要多说几句，最好在本子上写上你的姓名、性别、出生年月日、血型、常用药物、药物过敏史、病史、家庭住址及电话、紧急。

2.户外活动必备装备有哪些

到野外活动，谁都希望轻装，可轻装的结果，则很可能是"物到用时方恨少"。在野外真缺了什么必需的东西，后果将是不堪设想的。

一只背负舒适而耐用的背囊是必不可少的，它将盛载你的"野外之家"；

一顶帐篷，给你一个挡风遮雨的地方；

一块防潮睡垫，你便会拥有一个干燥的睡眠，并可使地面上不可避免的小石子儿不致硌得你难以入梦；

一个睡袋，带给你温暖和舒适。

一根直径不少于8mm的尼龙绳，关键时刻能救你。

上述物品可说是野外宿营必不可少的用具。诚然，这不包括因意外而不得不临时露营。我们现在所说的是，在你进行有准备的野外宿营时，有了这几样东西你就有了一个相对"豪华"的家了。

除宿营外的野外活动，有几件东西是你背囊里必须携带的，它们是：

雨具（雨衣裤或斗篷式雨衣为佳）、水壶（最好是保温又不易碎的钢胆壶）、多用小刀（在野外非常有用，以瑞士军用小刀为首选）、打火机或火柴（火柴在野外是极为宝贵的，一定要妥善保管）、手电（别忘了带备用电池和灯泡）、垃圾袋（现代人应有起码的环保意识）、卫生纸（多带一些，会很有用）、针线包（0占地不大，用途却会出乎意料）、药盒（几种常见多发病的药一定要有所准备）、干毛巾和备份的防寒衣物（出外最怕生病，因此要防范于未然）。 如去一些特殊地区，可能还需带上地图、指北针、报警器等等；去高寒地区，帽子和手套（至少两副）也是不可缺少的。

总之，在准备野外装备时，必须遵循的一个原则就是：尽量减轻负荷，但东西一定要带全，以免用时干着急。

3.户外活动要带齐的装备有哪些

在资料、备用方面，自由组合露营和组合露营和组织露营有些细微的不同，而露营地之设施状况和活动内容的不同，其内容也会有所变化。

一般分个人准备项目和团体准备项目，以便易于处理。 户外活动时要做准备哪些东西？其实，这些物品可分为个人用与团体用两种用途，尽量将必需品的范围缩小，制成露营表以利于做为准备用品的依据。

在资料、备用方面，自由组合露营和组合露营和组织露营有些细微的不同，而露营地之设施状况和活动内容的不同，其内容也会有所变化。一般分个人准备项目和团体准备项目，以便易于处理。

1、个人准备之物品 搬运用具：背囊、副囊、布巾。 炊事、食器类：饭盒、水桶、锅子、筷子、杯子、盘子、汤匙、叉子。

衣类：帽子、外套、内衣、裤子、毛衣、运动装、袜子、鞋、手套、雨具 寝具类：睡袋、气垫、毛毯、睡衣 日用品：洗脸用具、笔记用具、卫生纸、手帕、生理用品、自用药品 其他：相机、手电筒、刀子、地图、保险单、身份证件等 不可或缺的装备： 根据前面研究和计划的结果，你可以选择适合客观需要的装备。长途跋涉应优先考虑对脚的保护，出发前两周就应试穿衣物新鞋直至合脚。

仔细挑选合适的衣物，选择穿着后既不会发热又能起很好的保护作用的衣物。衣服要合身，不至于影响自由活动，要求既是透气又能保暖和防水，现在出现了新类型的纺织品，既能防水又能助于散发多余的热量。

在天气应多穿几层衣服。在温带大陆地区，步行者只需背心、衬衫和防风夹克就差不多了。

天冷时得加件运动衫，下雨时还得穿上雨衣，你还需要一套换洗的衣服和一套休息时能添加保暖性的衣服。 2、睡袋与帐篷 睡袋的材料通常有两种：一种是人造织物真空棉；另一种更贵一些，是羽绒的。

羽绒睡袋相当轻便而且隔热保温效果好，但前提是必须保持干燥。一旦羽绒睡袋被弄湿了，不仅会失去隔热效果，而且要晾干也相当困难。

所以环境潮湿时人造物真空棉睡袋可能会是更好的选择。 睡袋的一般使用原则是防火、防潮、卫生等。

禁止在睡袋内吸烟，并远离篝火。如果受潮或使用后应及时晾晒或烘干。

你还可选择由透气材料制成的露营袋，它也是相当不错的。露营袋可替代帐篷的部分功能。

但从长远来看，你离不开帐篷，因为它同时还可作为做饭和日常活动的场所。 帐篷也是野露的必备装备，选择抗风性能、保暖性、防雨性都强的帐篷为最佳，具体的使用我们将在第三章专门介绍。

3、背包类 你需要一只背着舒适而且结实的背包，以便携带衣物和必要装备。在你经济承受能力的范围内，尽可能选择质量最好的。

北海包的制造材料应足以安全地随背包的装载量，表面还应不易磨损。不够结实的背包会使你一路上狠狈不堪。

背包负重的秘密在于，它将大部分重量担在臀部上--身体最富韧性、极其耐劳的支点---而不是肩膀或背上，肩膀和背部都易疲惫而不堪承重。所以背包应有结实而舒适的腰带。

在给自己挑选背包配备外部设备的时候，我们应该尽量能根据自己的实际情况进行。 通常情况下，挑选内部构架，因为内部构架更轻便些，而且背包也易收藏。

但外部构架更牢固，而且能解决更多的烦人的装载问题，而且对于装载笨重物品来说会更有用，在紧急情况下甚至能运载伤病员。一个好的外部构架应使背包的重量承负在整个身体上，臀部和肩膀的相对负重不再那么多，设计时还应考虑到使背包与背部之间有一层易于排汗的空间。

附加构架增加重量并更易被障碍物或树枝绊住，使得穿越丛林时更加艰辛。但考虑到有利的一面，有附加构架还是胜于没有。

最后要强调的是，制作包类的材料一定要选用结实而且防水的织物。最好主袋有一内衬，既能防水渗入又防所装物品渗漏。

侧袋也很有用，但袋口要选择安全的拉链而不是搭扣之类，否则容易丢东西。 4、生火用具 （1）火柴： 防水火些比普通火柴更有用处，但同时体积却大了许多。

普通火柴易燃，不大安全，可用熔化的蜡烛包住火柴解决这个问题。为了节约空间，应将每根火柴杆后半截去掉。

用火柴点火比其他方法当然更为轻松，但记住不要浪费。从盒内取火柴时一次应只拿一根，并随手盖好。

无论何时都不要将盒开着或者随便扔在地上。 （2）蜡烛： 蜡烛既可用来生火又可用作光源，对于意外情况下的求生来说，它是无价之宝。

应将蜡烛削成条形从而便于摆放。牛羊脂做成的蜡烛在应急时也可食用或用作烹调油，但前提是必须货真价实。

石蜡或其他蜡类制成的蜡烛是万万不可食用的。但是在炎热天气下，牛羊脂蜡烛并不易贮存。

（3）打火石：火石即使在潮湿状态下仍能发挥作用。用完了所有火柴之后，它还能帮你继续生火。

精制火石是用得着的火种。 放大镜：放大镜能直接聚光生火，同时对于拨刺穿针之类眼力活也大有用武之地。

（4）燃料：最好携带那种装在折叠炉灶内的凝固态燃料块，只应在用木柴取火不方便时应急用，它们对取火很管用，只需扳开炉灶外壳就可形成精巧的小锅灶，燃料可以在里面充分燃烧。 5、医疗用品 你可以选择几只细长圆柱体小药瓶。

瓶内盛什么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以免晃动时发出声。

4.参加户外活动必须要带哪些装备

你好，根据户外活动装备及用途，整理了户外驴友自助游装备一览表，您可以根据自己的户外活动项目进行购买。

个人穿着用品：一、服装篇1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、鞋袜篇1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、帽子、手套、眼镜1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）2、抓绒帽（主要是保暖）3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）4、厚手套（主要是保暖的功效）5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品：一、背包篇1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、野营篇1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）2、睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）6、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、照明篇1、头灯（可以让你双手腾出来，很方便）2、手电（作为备用的照明，还是比较可*的）3、营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）4、荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）5、防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）6、防水火柴（也是应急之用） 四、炊具篇1、炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）2、气罐（配合炉头使用，注意携带安全）3、套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了）4、小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）5、烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品） 五、水具篇1、户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）2、军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）3、水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）4、保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）5、净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）6、净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求） 六、通讯篇1、手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）2、对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）3、GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）4、求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一） 七、其他篇1、登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）2、洗漱包（用处不说了，井井有条而已）3、个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）4、背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）5、背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）6、地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）7、小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）8、指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）9、军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用）10、户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）11、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）12、防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）13、证件袋（贴身放重要的证件或钱财）14、小型望远镜（增加你的视力所及范围）15、针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）16、笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）17、备用电池及充电器（很多东西用得到电池）18、充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）19、药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）20、备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）。

5.户外运动一般要带些什么装备

一、背包篇 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）；小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）；腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）；摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、野营篇 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）；睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）；帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）；帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）；防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服）；铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、照明篇 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）；手电（作为备用的照明）；营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）； 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）； 5.防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）；防水火柴（也是应急之用） 四、炊具篇 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）；气罐（配合炉头使用，注意携带安全）；套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都得靠它了）；小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）；烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品） 五、水具篇 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）；军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）；水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）；保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）；净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）；净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求） 六、通讯篇 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）；对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）；GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）；求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一） 。

6.户外运动装备有哪些

现在最时尚的户外休闲运动就是玩户外了。

户外旅行的项目都有哪些呢？回答：大的方面可以自驾游，也可以跟旅行团，俱乐部或驴友去集体游。户外旅行有自驾骑行，徒步穿越，登山攀岩，登山探洞，扎营烧烤，野战活动，摄影外拍，美食fb，滑雪滑草，蹦极，骑马，滑翔伞运动等等。

户外旅行，安全是前提，必备的户外装备是关键，一定要做好充分的准备，户外装备指的是参加各种探险旅游及户外活动时需要配置的一些设备。目前，这些装备包括：帐篷，背包，睡袋，防潮垫或气垫，登山绳岩石钉、安全带、上升器、下降器、大小铁锁、绳套、冰镐、岩石锤、小冰镐、冰爪、雪杖、头盔、踏雪板、高山眼镜、羽绒衣裤、防风衣裤、毛衣裤、手套、高山靴、袜子、防寒帽、冰锥、雪锥、炊具、炉具、多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜、等高线地图或其它资料、防水灯具、各种刀具等。

这些户外装备视个人的经济条件和具体的户外活动的项目而选择，但是必须注意的是一定要去正规的户外体育用品店去购买产品以保证户外活动的安全。在这里我要给大家推荐一个俱乐部，后河公社户外俱乐部，它的服务包括活动和户外体育产品各个方面，每周末都会组织爬山野营烧烤骑马滑翔伞集训活动，让你畅游户外

7.户外运动需要什么装备

1、帐篷

一般分三季帐、四季帐和高山帐。按使用人数可分单人、双人、三人、多人帐。一般户外店普遍销售的是三季双人帐，即春夏秋普通休闲露营活动常用，结构分双层、单层帐。

双层帐外账防雨，内帐透气，在夏季天晴可不加外账，阿尔派妮因此双层帐越来越普遍。帐杆分玻璃纤维杆和铝合金杆以及碳纤维。

2、背包

根据容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，45-60升的背包合适（帐篷、防潮垫可外挂置顶）。

户外中大型背包一般都有良好设计的背负系统，使背负重量均匀分散到背上和腰上，并可调节。背负系统好坏是衡量背包好坏的重要因素。

3、睡袋

普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，根据温标（睡袋保暖温度的指标）选择睡袋。在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可。

羽绒睡袋因容易压缩，体积、重量都小，越来越受欢迎，但价格也较贵。防潮垫或气垫：物理防潮垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。

4、炊具与餐具

野外炊具一般指炉头和燃料（气罐）用于野外煮食烧水，携带非常方便。炉头分油炉和气炉，气炉搭配气罐较为常用。油炉又称万用炉，配合煤油、白汽油等使用，但价格贵，并且需要经常清理维护。餐具包括适用不同人数的套锅、碗、刀叉筷子。

5、登山鞋

登山与野外行走，全方位对脚部提供良好的保护与缓冲，大大减缓疲劳。分登山鞋、徒步鞋，还有根据目的地型的其他功能鞋。

8.户外活动需要哪些装备

一.足够的money （以预算的130%——150%为佳） 二.装备： 1.包，一个背包（带防水罩），一个腰包。背包用来放置备用衣物及其他物品。腰包放贵重物品和常用物品。腰包置于身前。 钱包两个（一个只放足够一天开销的钱，在人前随时取用；其他放在另一钱包里，一般不在人前取出） 2.有效证件：身份证，学生证（可打折） 3.徒步鞋（防水透气型），遮阳帽，t恤，速干衬衣，薄外套，速干裤或牛仔裤； 如果是秋冬出行则需要带保暖内衣，毛衣，冲锋衣（带抓绒或羽绒的），冲锋裤（带抓绒或羽绒的），手套（带抓绒和防水层的），围巾，抓绒帽 4.帐篷，睡袋，防滑垫，防潮垫，充气睡枕 6.小型炉具和厨具，军用铲，军用水壶（可分开当锅用的那种），保暖水杯，汤勺 7.照相机（备用电池；清洁用品，如：软毛刷，球状吹球，镜纸等），足够的胶卷，望远镜，防紫外线墨镜，头灯 三.日用品 1.挂式漱洗包，收缩式漱口杯，速干毛巾，洗发水（小锡袋试用装），咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防晒霜，牙刷，牙膏（体积小的），梳子，唇膏（防晒型的），润肤露，卫生纸（独立小包的，卷纸/抽纸的），消毒的湿纸巾 2. 换洗衣服，袜子，头巾（可做围脖），拖鞋，凉鞋，针线包，指甲刀，驱蚊水（如：花露水等） 3. 备用塑料袋若干，垃圾袋，密结袋，橡皮筋 4.绳子（可捆包也可晾衣或救生用），浴巾（可铺床用），大塑料布（可当雨衣；累了可坐困了可躺）， 雨衣或雨伞 5.防风火机（飞机上不能带），防水火柴，蜡烛，手电筒（备用电池），多用刀，剪刀 四.文具 1.笔记本，电话本，笔（签字笔，圆珠笔，铅笔），手机充电器，手机备用电池，电吹风（不仅为吹头发，还可在雨天/淌水后用来弄干衣物/鞋袜） 2.指南针，地图，哨子，荧光棒，激光棒（救生用），信封，信纸，固体浆糊棒，白色的便签纸 3.封口胶（宽的那种），双面胶，别针（大小不同规格的） 五.食品 足够的食品：巧克力，牛肉干，小袋装奶粉，方便面，袋装肉食，榨菜，盐，干果，水果（干果，如：葡萄干；水果，如：苹果），水果糖或棉花糖，矿泉水，小型塑料盒（装散装的的食品既方便又卫生） 六.药品： 药箱/包，21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药（红景天口服液），散利痛，外伤药（云南白药，创可贴，白花油，红花油），晕车药，纱布，棉签，胶带，驱虫药（风油精，息斯敏），藿香正气丸或黄连素，止血贴，氨水（被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水；被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶） 其他： 1. 小礼物，带上小礼物容易受欢迎 2.去到当地，可先买一张20—30元的ip卡（如：201卡等），打长途会很便宜。 3.驴友可根据自己实际情况和旅行季节/路线来准备装备，不一定把以上所有用品都带上。 徒步旅行中的注意事项 比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题： 1.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。 2.出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况（例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行）以及当时的气候条件有所了解。 3.夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。 4.要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。 5.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。 6.徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。 7.如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。 8.每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针（先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下）穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。 9.徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 10.徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。 11.绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。 12.徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，

9.户外运动要准备哪些装备

首先，需要有个健康的心态，是一切的保障。

其次，在户外要有团队精神，很多东西需要互相合作、帮助。 下面是一些硬件的准备。

一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位 地图：户外活动尤其是登山，最需要的地图是等高线图，此种地图能显示地表的各种地形，如高山、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗。 指北针：配合地图使用。

具体方法一句两句说不清，有想学习的单独找我。 GPS：全球定位系统（Global Positioning System，通常简称GPS）。

对讲机：如果是长时间使用，建议多准备块电池。 手机：除了把电充足以外。

还有个常识，那就是“112紧急救难专线”。无论是在无接收信号，还是电力微弱的情况下，任何厂家生产的任何机型都可以在全国范围内拨通。

这一点非常重要！！！ 手表：个人认为卡西欧的登山系列还不错，很人性化。 二、登山（徒步）鞋：在户外从头到脚最重要的就是鞋。

在户外，没有一双合适的鞋，你将寸步难行。登山最好选择高帮，另外，如果是几天以上的活动，建议再带上几片女同胞每月来**时用的卫生巾，超薄的直接可以白天垫在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。

冲锋衣裤：防风、防水、保暖、透气的，gore-tex面料的产品。虽然很多驴友都说颜色太夸张了不好，但我这里给大家提个醒，一旦在户外遇到危险，鲜艳颜色的衣服便于被发现、营救，这一点很重要，切记！不建议穿迷彩的衣服。

内衣裤：参加几天以上的活动，建议多带一套。 雨衣：如果你的衣裤不是防水的，建议带上个便携式雨衣，尤其夏天还是很方便的。

帽子：夏季以遮阳为主，冬季以保暖为主。当然，好看是另外一回事。

百变头巾：可做头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、护腕、时尚女士束胸，尽可发挥你的想象。 手套：当你使用登山杖的时候，能减少手和杖柄的摩擦。

也可以防止手被草、树枝、树叶、岩石等划伤，冬季以保暖为主。 袜子：夏季以厚棉袜为好，而冬季以羊毛袜为最佳选择。

户外最好使用穿过的袜子，比较吸汗。长时间活动，可以多带上一、两双。

三、背包：一定要给你的背包准备个防雨罩。背包的质量也很重要，谁也不想走一半就开线了吧。

根据你需要带的东西的多少，来选择一个大小合适的包，这样可以节省体力，千万不要贪大，再大的包，也装不下你的欲望。 登山杖：建议买2根。

无论是登山还是徒步，它可以帮你节省很多体力，越是险境越能发挥它的作用，它会变成你身体的一部分。当然，你也要学会正确的使用。

眼镜：眼镜的选择也很重要，可以更好的保护你的眼睛。太阳镜有很多种颜色，褐色和黄色对紫外线的过滤为最佳。

在特殊环境必须要带太阳镜，比如高原，还有就是冬天，因为雪可以反射95%的阳光，很吓人是吧，呵呵。 相机：注意防水、防摔。

三脚架是个重体力活，不建议携带，除非你是个摄影迷。 四、帐篷：建议双层，铝合金三杆以上的。

帐钉和帐绳别忘了带上。 睡袋：以鹅绒睡袋为好。

中空棉、四孔棉、七孔面不推荐，缺点是重、保暖性差，不易压缩。 自动充气垫：可以保证良好的睡眠，避免身体着凉。

防潮垫：这里包括泡沫防潮垫、地席或绒面野餐垫。 五、淡水：比食物还重要。

在这多说上一句，千万不要直接用矿泉水瓶装水，一旦破裂，后果可想而知。 热量大的肉类：猪肉（肥）、羊肉干（绵羊）、腊肠、猪肉（血脖）、猪肉（肋条肉）、牛肉干等。

糖类：很多人都认为可以补充体力，但需要注意的是，强烈运动后，糖类会加重酸痛和疲劳运动后，糖类会加重酸痛和疲劳。建议喝牛奶！ 脂类：猪油、黄油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐装鱼、熏鱼、脱脂奶制品、贝壳类等等。

这其中也包括植物油，是我们生活中必不可少的。 盐：很重要，千万别忘了！六、水壶：水壶一定要结实的，建议铝制或太空壶。

最好同时也准备个保温壶。 炉具：无论是你用气炉还是油炉，千万要学会正确使用和维护，切记！ 野炊锅：除了锅以外，还有支撑架，挡风板等等。

餐具：如果有加热的食物或集体用餐，你会用上的。 多功能刀：瑞士军刀最好。

七、望远镜：略。 头灯：照明使用，头灯尽量选择质量比较好的，不要单纯考虑价格。

手电：略。 电池：如果用没电了，要同垃圾一同带回。

灯泡：头灯和手电的备用灯泡。 打火机：一次性打火机，要注意切勿挤压，容易爆裂或爆炸。

火柴：注意防潮。 蜡烛：除了可以照明，还可以助燃。

放大镜：烈日下注意，别把地图点着了，呵呵。当火机和火柴都没有了，你就能用上了，这也是最古老的使用方法。

八、折叠锹：在特殊地形安营扎寨的时候会用到的。 斧头：可以劈柴、钉帐钉等等。

砍刀：特殊环境会用到，比如开路、砍柴等等，甚至遇到野兽可以当武器，呵，当然最好的武器是火。 哨子：从小就吹过，作用就不说了。

绳索：用处很多，任何环境都必须要带的装备。 快挂：用处很多，建议多带些。

九、毛巾：略。 卫生纸：略。

针线包：修补衣物和包包等。

笔：略。 记事本：这个地方也要多说几句，最好在本子上写上你的姓名、性别、出生年月日、血型、常用药物、药物过敏史、病史、家庭住址及电话、。