1.户外运动注意事项

外出旅行或者进行户外运动我们应该要注意一些基本常识。

1、活动服装请大家都以轻松休闲为主，穿运动鞋或者平底鞋为最佳；

2、出外活动安全第一，请大家随时注意自己的人身安全；

3、到达目的地后，不得私自离开活动范围，尽量避免单独行动；

4、活动人员请自备防晒用品，如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等；

5、参加活动人员请保管好个人财物，保持手机通畅，除特殊原因外不得关机；

6、出行到达景区后请爱护景区花草树木，注意保护环境，做到人离垃圾带走；

7、请准备好相应的应急物品（药品）。

2.户外运动注意事项有哪些

户外运动，注意事项，说起来可多了；安全是首要的，总体说来，有以下几点：

1、最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。

2、带好必备的户外运动装备，如野营要带好帐篷，同时带上防潮垫，防止下雨天气的发生。

3、带好一些常见药品，如风油精、驱虫水、绷带、创口贴、纱布等。

4、带好通讯工具，以备有紧急情况发生时，呼叫救援，奥库运动用品，提醒大家：不管从事什么户外运动项目，户外安全永远是第一位！

3.户外运动要注意些什么

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 户外运动要注意什么 [ 标签：户外 运动，户外，运动 ] ↘忍I^双子君 回答：1 人气：1 解决时间：2009-01-04 10:23 满意答案 1. 不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行.

2. 不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征.

3. 不要找没有责任感，并对户外活动\\计划了解不够的人担任留守.

4. 行程\\计划需缜密完整，并让每位队员都彻底了解.

5. 平时应多训练体能和技能，并阅读专业书籍\\杂志，随时吸收山野新知.

6. 登山时应有完整\\必要的装备及充足的粮食和食水.

7. 长距离和高难度的活动，出发前应先做健康检查，尤其是平时很少运动的人，更需认真检查.

8. 从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪.

9. 活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化.

10. 对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心.

11. 登山队伍不可拉得太长，应经常保持前后呼应的状况.

12. 迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援.

13. 切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降.因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势状况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向.

14. 勿让身体及衣物受潮，以免体温散失.

15. 面临危机\\疲劳等压力时，维持体温是首要之任务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡.

16. 在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时也应将营火彻底熄灭.

17. 活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全，因此必须认真且确实地实行.

4.户外运动有哪些注意事项

1.安全意识很重要，必须要学会从“害怕”开始。

总有一些新驴在刚参加户外活动的时候，没有任何安全意识，认为户外就是玩，而且玩的还有点任性。其实户外运动中多数带有冒险性，属于极限和亚极限运动。所以户外运动者必须先从学会“害怕”开始，尊重生命。

2.驴友平时要储备个人体能。

体能对于户外活动者来说极其重要，户外运动爱好者平时就要锻炼好身体，加强体能锻炼，在户外活动中才不会因为身体因素而掉队。

3.要具备基本、必要的救生和自救技能，学会使用地图等工具。

在户外活动中，‘出状况’是经常的事，摔伤、拉伤等各种问题都会出现。每个玩户外的朋友，都要掌握一些基本的户外急救技能。这就需要“驴友”们学会较强的自我救助以及丰富的野外生存知识和技能。

4.选择安全、专业的户外装备。

户外活动是需要装备的，除了专业的装着外，标准的指南针、GPS、备用干粮、待机久的手机、绳子、小刀、打火机、强光手电等必不可少。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。

5.户外运动最好的是团队协作

驴友新手尽量选择正规户外团体，专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善的后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。只有团队的协作，才会让户外活动更加安全。

在团队中，建议每个参与者都必须听从领队的指挥，不能擅自行动，到一个地方休整的时候。领队都要负责清点人数，查看是否有人受伤，随时掌握每个人的身体状况。碰到出现受伤人员的时候，领队也要给予急救。

5.户外运动时要注意什么

户外运动的注意事项：

1、活动服装请大家都以轻松休闲为主，穿运动鞋或者平底鞋为最佳；

2、出外活动安全第一，请大家随时注意自己的人身安全；

3、到达目的地后，不得私自离开活动范围，尽量避免单独行动；

4、活动人员请自备防晒用品，如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等；

5、参加活动人员请保管好个人财物，保持手机通畅，除特殊原因外不得关机；

6、出行到达景区后请爱护景区花草树木，注意保护环境，做到人离垃圾带走；

7、请准备好相应的应急物品（药品）。

6.户外运动应注意什么

户 外 运 动 常 识 新手上路，从这里开始吧： 1、刚刚接触户外运动，你需要什么样的装备。

开始时候，一双好的鞋子和一个好的包是必需的，其他都是可以等有一定经验后再逐步添置。 2、狡兔笑谈野营装备 野营装备清单 by echoflying 上网瞎溜达，看到的东西贴过来，也算先给要露营的普及一下。

下周六/周日的活动难度不会很大，不需要这么复杂，小熊会贴更精确的计划。注意看吧！！！ 我们平时出去登山、野营，需在野外住宿时，下面的物品清单会帮助您整理装备，以免遗忘东西： 背包、帐篷、睡袋、防潮垫； 毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子； 内衣裤、御寒衣物、防风雨衣裤、登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套，太阳镜、防风镜； 饭锅、饭盆、勺子、杯子、水壶、打火机、防潮火柴、炉子、燃料、盐、调料、净水药片； 食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、高级营养素（如善存、金施尔康等）； 瑞士军刀或其它多用刀、斧头、锯子、铲子、背包带或 25米辅绳、别针、塑料布、铝箔、塑料袋、报纸、卫生纸、湿纸巾、针线包、石灰或香烟（泡水后撒在帐篷外防虫）、净水吸管； 地图、指南针、GPS、海拔表、照相机、收音机、采访机、望远镜、温度计、闹表，纸、笔； 电筒、头灯、备用电池、灯泡； 医药包：纱布、绷带、棉花、创可贴、碘酒、止血带、三角巾、体温计、感冒药、止痛药、晕车药、肠胃药、消炎药、外伤药、驱虫药、蛇药； 现金、信用卡、身份证 想飞的心不死 。

。 本贴由echoflying于2000年8月06日00:27:45在〖深圳磨房〗发表. 这么多？天，我先学一点 by 狡兔 背包、帐篷、睡袋、防潮垫； >这四样要。

毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子； >申请不带梳子和镜子。 内衣裤、御寒衣物、防风雨衣裤 >现在不必穿御寒衣物和冲锋衣吧？ 登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套，太阳镜、防风镜； >手套、太阳镜和防风镜也申请不带。

饭锅、饭盆、勺子、杯子、水壶、打火机、防潮火柴、>有火柴可以不要打火机么？ 炉子、燃料、盐、调料、净水药片； >炉子该是集体装备，很想学些关于炉子的知识。 食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、>食品太笼统了，是什么食品？只带巧克力不就成了？ 高级营养素（如善存、金施尔康等）； >是不是矿物质补充品？ 瑞士军刀或其它多用刀、斧头、锯子、铲子、>就一把刀行吧？ 背包带或 25米辅绳、别针、塑料布、铝箔、塑料袋、>绳子最重要，其次是塑料袋。

报纸、卫生纸、湿纸巾、针线包、石灰或香烟（泡水后撒在帐 篷外防虫）、净水吸管； >没有吸管。 地图、指南针、GPS、海拔表、>集体装备？ GPS和海拔表 照相机、收音机、采访机、望远镜、温度计、闹表，纸、笔； >收音机？有什么用。

采访机也没大用吧。 电筒、头灯、备用电池、灯泡； >绝对要，最好有营灯 医药包：纱布、绷带、棉花、创可贴、碘酒、止血带、三角巾、体温计、感冒药、止痛药、晕车药、肠胃药、消炎药、外伤药、驱虫药、蛇药； >天，药房，也好象是集体装备。

现金、信用卡、身份证 >要信用卡做什么？ 我觉得个人装备：背包、帐篷、睡袋、防潮垫、个人食具、火种、巧克力、创可贴、肠胃药、水壶（水）、手电、小刀、相机、绳子、钱。好象够了？ 本贴由狡兔于2000年8月06日13:44:50在〖深圳磨房〗发表. 3、外出露营有经验驴子给的忠告 马峦山提醒 by 森林精怪 算我多事说两句，怕大家疏忽 1、穿长裤。

最好不要是牛仔裤，湿了以后贴在身上非常难受，而且不容易干。 2、帽子最好是周边有沿的那种，防止树上掉下个可爱的小精灵吻你的脖子。

3、别被ECHO吓到了，减负登山反而是个大问题，特别是MM们。 4、自已带上垃圾袋好吗？ 5、还有什么大家补充吧。

本贴由森林精怪于2000年8月07日11:08:41在〖深圳磨房〗发表. 马峦山穿越之俺胡说两句 by 快哉疯 个人装备： 首先是长衣长裤加手套。这边山里树多草长，短打扮肯定是身上 划许多血道道。

最好再加上帽子。 其次，为了防止晚上喂蚊子，防蚊子的东西一定不能少。

第三，一双好鞋子非常重要，一定要穿顺脚、好用的鞋，别和你 的新鞋在路上磨合。 第四，可以洗干净点西红柿、黄瓜带上，走累了后，吃点这个， 感觉是很好的。

还有最重要的一点：水不能少带。天气热，水不够喝是不行的， 比照上次三洲田的经验，应该照每天2升水准备，也就是说，每 人背四升水，够重的呀。

集体装备： 建议带一些色彩鲜艳的布条，树上、叉道口做标记用，万一迷 路能顺着标记原路回来，而且要是有人晚来投靠，也就可以顺 藤摸到瓜了。 海9呀，咱是不是背点BEER？到了营地，扔水里镇着，晚上杀人 饮酒何等快乐。

为了少背几个包装，可以找几个大可乐瓶，把啤 酒灌进去，两瓶正好灌满一可乐瓶，而且防洒不走气。 集体装备中建议加几个纸杯，吃面条喝酒水都能用。

两、三块大 塑料布，铺地上野餐、打牌或地潮放帐篷底下隔潮用。 带上几个大塑料袋，装走垃圾。

俺个人可以提供一个军用指北针，一个气炉头（据说可以3分钟 烧开一升水的），俺准备再带个小号的铝锅。 俺没有帐篷。

要是晚上不下雨，俺想。

7.户外运动要注意什么

户外活动的注意事项：1、行进的速度在进行户外徒步旅行过程中，一定要注意行进的速度，速度分配不合理，很可能导致后半程乏力。

出发前最好找跟自己行进速度差不多的。2、平时要注意加强锻炼 很多新驴参加户外运动，都是图个新鲜，真的上路了以后，很有可能就坚持不下去。

所以，拥有一个良好的身体，是参加一切户外运动的基础。3、旅途过程中注意不要错过身边的风景参加户外运动，就是为了能脱离日常的工作，到大自然中去走一走，所以千万不要一个劲的赶路，欣赏旅途过程中的美景也是很重要的。

徒步旅行不是目的，感受大自然才是我们最终的目标。4、要注意合理分配体能，注意休息在徒步旅行的过程中，最好走1个小时左右就休息一下，不要等到很累之后再休息，这样往往不能坚持长距离的徒步行走。

当然，每个人的身体素质不一样，大家可以灵活自由安排自己的休息时间。5、要注意及时补充体能在进行徒步行走的时候，人体的热量损失很大，所以一定要及时补充体力，主要补充食物和水，在爬比较陡的坡时，要适当多喝点水。

6、出发前仔细检查装备参加户外运动，好的装备是必不可少的。出发前一定要给自己准备好冲锋衣，驴友们出发前就应该购买好。

这样在旅途过程中才能更安全，更舒适。