1.户外运动,你最喜欢的是哪一种

喜欢户外运动的人们身体一定棒棒的，而户外运动这里简约的列举几种，他们各有优缺点，适合不同的人群，你是喜欢长跑？滑雪？游泳？看看他们的优缺就知道了：

一 、跑步

特点：跑步不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果，这里就不谈室内的跑步机作用，虽然功效差不多，但是你跑步沿线所能见的风景，也是拥有让人心情舒畅的感觉的。

与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。

适合对象：

1、想改善带氧功能和体型的人。

2、想戒烟的人。

运动量：中。

危险度：低。

注意事项：容易使关节过度劳累受损，应量力而为。

营养补充：注意补充水分；另外硒，维他命A、C及E均有抗氧化功能，有效防止游离基形成。

装备：棉质T恤及运动鞋。一款优质的运动鞋能有效的保护你的双脚，让运动更加轻松。

二 、高山滑雪

曾几何时人们慢慢喜欢上了滑雪，这本是在极寒的冬季人们用来谋生的运动，现在让一些喜欢时尚的人们所爱好了。

特点：滑雪基本上是一种带氧运动，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。

适合对象：寻找刺激的人。

注意事项：出外度假滑雪时，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。

度假时才滑雪的人，在下午以及假期的首两天是受伤的高危险时段。

营养补充：滑雪数小时后，肌肉内的葡萄糖会消耗一空，要多注意淀粉质的补充。

装备：御寒衣物、运动鞋、太阳眼镜及滑雪装备。

三 、游泳

游泳是一个比较好的运动，能朔身，锻炼身体，预防疾病。

特点：游泳的最大好处除了能够训练心肺功能和带氧能力外，还可以活动全身肌肉。由于游泳是在水中进行，你可以于无重状态中锻炼全身的肌肉和关节。

适合对象：想全身运动、有关节毛病或者是骨节比常人较硬的人士。

注意事项：

1、如果在户外游泳的话，要注意防晒。

2、下水前不要吃的太饱，且必须先做热身运动，以免抽筋。

营养补充：服用维生素C及E可以抗氧化，并且能预防阳光中的游离基使皮肤老化。

装备：泳衣、防水镜、泳帽及防晒用品。

三种户外运动各有千秋，看你是喜欢慢跑，还是喜欢高山滑雪来的刺激，还是喜欢优雅的游泳，他们都是人们运动之中锻炼身体的运动。

2.年轻人喜欢什么户外活动

徒步

适宜人群：办公室白领女同胞

理由：徒步慢而优雅，对男同胞而言，谈不上运动。合适女士，既可以呼吸新鲜空气，赏风景，还能在心理上的满足“减肥”，总之这是最简单的方式！

球类运动

适宜人群：男女皆可

按我们平常所见，男同胞喜欢的莫过于篮球，足球，女同胞更倾向于羽毛球，排球，乒乓球等之类的小运动量。

登山

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

3.户外活动 大家喜欢哪些

My favorite sport

There are many kinds of sports that I enjoy, such as swimming, running, and dancing. However, the sport that I like most is basketball. When I was in junior high school, I started to play basketball at school. At that time, I found I had loved deeply this sport. Now, I would like to watch basketball games,like NBA, as much as I can. The basketball game has given me the most wonderful time in my life.

4.你喜欢什么户外运动,为什么喜欢呢,可以说下运动中寻找到的快乐吗

喜欢徒步、或者登山。

主要是可以进入类似于“禅”的状态，专注又忘我、静思的快乐，感觉可以不说话一直走一直走下去……很微妙。脑袋里既可以守恒抱一，也可以天马行空的想象，虽然身体在劳累，但是心在休憩，很舒服。尤其是徒步和登山的地方，一般都风景优美安静，适合放松放松。

还喜欢赛车、冲浪、滑雪之类的……

有点儿“飘”……像飞一样的感觉。主要是喜欢这些运动带来的速度。因为这种速度会让我大脑活跃，甚至趋近于空白……这也是一种休憩。可以忘记烦恼。大脑兴奋，很容易把琐碎小事抛到一边。结束以后又有落地成人的感觉~\（≧▽≦）/~