户外运动2021-04-13 15:42 作者：北京驴友

婴幼儿家长课堂户外运动

1.婴幼儿应该如何进行户外运动呢

婴儿期的宝宝已经开始用明亮的眼睛去认识外面的世界了。

你若带他到大自然中去，他一定会显得快乐无比。他有许许多多的东西可以看：蓝天、白云、青草、绿树、人群、汽车等等，他看到的和听到的东西比在家里多得多，每样东西都会令他着迷。

大自然中的阳光、空气也会给婴儿带来活力。在大自然中，婴儿充分接触阳光，让皮肤接受紫外线的照射，使身体内产生维生素D，可以预防佝偻病。

大自然中的新鲜空气，可以促进婴儿食欲，使他面色红润、精神饱满。大自然中的温度变化，可以培养婴儿调节自身体温以适应外界温度变化的能力，增强抵抗力，使身体更加健康。

你可以让孩子坐在婴儿车里晒太阳，如果阳光太强烈的话，可撑起篷。你还可以让孩子在草坪上翻爬、玩耍，家长们总会觉得这样不卫生，有很多细菌和灰尘，但是其实没有关系，孩子一定会乐于这样做的。

2.家长课堂：为什么春天一定要带孩子到户外运动

1、沐浴阳光。在春光万丈的季节里，哪怕只是在室外走一走都是好的。因为我们的孩子哪怕只是让阳光晒一晒就可以获取日常所需的维生素D，维生素D可以有效防止软骨病的发生。阳光，也会给予孩子愈加温暖的心灵和积极的心态。

2、开阔心胸。春天里的大自然，不同于室内的闭合空间。户外，是孩子们自由奔跑的乐园。在保证安全的同时，他们很容易获得行动的空间。开阔的大自然，会给孩子们更为宽广的视野，因此他们不会再将目光仅仅停留在某一件小事上，从而获得更为开阔的心胸。

3、学会专注。开阔的自然界，并不一定使得孩子丧失专注力。因为在春季生发的万物中，一定存在着新奇的自然景物吸引他们。孩子们顺着被激发的兴趣，将会把注意力付诸其上，享受着大自然带来的乐趣。

4、学会创造。当孩子们探索自然，亲身体验到自冬而春的季节更替时，观察到的新生命都会化为他们宝贵的经验。大自然虽然是一位“沉默不语”的老师，但其蓬勃的生命力与创造力，都在向孩子们“暗示”着世界的多样化与多元性。

5、拥抱现实。宅在家里确实越来越吸引孩子，但四面墙壁的“居家生活”对一个处在成长阶段的孩子来说，是有其弊端的。这将让我们的孩子失去了与现实、与自然、与春天、与绿意的联系。亲子间还是应该相互陪伴，走进户外、踏入春天，去拥抱现实的色彩与美丽吧！

3.家长如何培养幼儿的运动兴趣和习惯

“生命在于运动”绝不是一句空话。

如今，许多国家都将运动视为孩子成长规划中的一个重要组成部分。中国虽然是众所周知的奥林匹克强国，但全民的运动兴趣却算不上积极，儿童也是如此。

2014年，全国人大代表提供的一份数据显示：与日本、韩国相比，我国青少年超重率、近视率大幅上升，运动能力却大幅下降。为什么我们的邻居这么重视培养孩子的运动兴趣和习惯呢？一、运动的好处1、运动促进心脏血管系统发育运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。

2、运动促进孩子大脑发育运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢。3、运动促使孩子身高的增长运动加速了人体全身血液的循环，使孩子正在发育的骨组织中的血液供应得到改善，并吸取更多的营养物质，从而促使骨骼生长加速，孩子长高就不在话下了。

4、运动预防孩子疾病运动可以增强孩子的身体素质，预防各种流行性疾病。5、运动可以塑造孩子的性格运动可以锻炼孩子的意志和性格，并克服某些不良的行为，让孩子更加的乐观活泼。

二、如何培养孩子的运动兴趣与习惯？如果孩子还处于幼龄阶段，家长的重点应该不是在选择哪项运动上。这个阶段的重点是让孩子参与各种各样的活动，广泛发展各种身体技能，在未来他们可以自由选择，自信地参与任何一项运动。

对孩子来说，运动和玩是一个意思，好玩是孩子参与运动的最大也是最持久的动机。运动是一种健康、快乐、积极向上的生活方式，想要让孩子养成爱运动的习惯，首先一定要让他充分体会运动的快乐。

但请记住，想让孩子在运动中享受乐趣、有所收获，要尽量避免过度竞争。因为他们还小，真的不懂也不在意输赢，只要能和大家一起玩，他们就很开心。

如果在运动中加入竞争，面对家长、教练和裁判，很多孩子会有压力，他们会担心“失败了父母会不会失望”，从而对运动产生消极情绪。有研究发现，过早的竞技运动会让孩子产生心理倦怠。

但孩子参与运动一定要尽早，别等到孩子有了自我意识后才学，因为那个时候他们可能会因自己的技能缺乏而感到尴尬，这种情况一旦发生，孩子就会发现自己是旁观者，而不是参与者。三、孩子参加了几次运动后不想去了怎么办？孩子能对一项运动有持续的兴趣，那么这项运动对他来说一定是有挑战的、有创意的、有乐趣的。

孩子喜欢新奇的事物，如果他跟你抱怨运动很无聊，先好好了解原因：有些孩子是纯粹觉得这项运动没有乐趣，那你可以让他尝试新的运动；有些孩子则是可能玩的不好，受到打击而消磨了兴趣，那么你可以帮助孩子得到更专业的训练，让他重获信心……不论如何，孩子对一项运动的兴趣消磨是很正常的现象，不用过分紧张，更不要按照自己的喜好非要孩子参加某个运动。只有孩子自己主动，对运动的喜欢和习惯才能持续下去。

孩子体会运动的快乐、养成健康的生活方式，是我们可以给予孩子的一份受益终生的礼物。