1.在高原（西藏）健身有什么坏的影响吗

你好，我是一名运动治疗师，希望能解答你的问题！

高原是一种低气压、低氧、高寒和高紫外线的特殊环境，对人体的生理活动会产生一系列特殊的应激刺激作用，其中低氧刺激对人体的影响最大。你在拉萨平时会去锻炼身体的吗？如果有，那你的高原服习期应该过去了，所谓的高原服习是指人体在高原地区停留一定时期，机体对低氧环境会产生迅速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力。如果平时不怎么运动的，希望你还是通过了你的高原服习期再去健身房，在高原运动的时候最怕发生的是因为缺氧而对大脑造成的伤害以及体液滞留在脑部和肺部易发生高山脑水肿和肺水肿危及生命！告诉你高原服习的算法，2300米的高度需要两周，高度每升高610米，需要加多一周时间服习，你可以通过一些运动量不大的运动来增加你的肺通气量，比如快步的走和骑自行车，身体各机能适应了高原的低氧环境才好去健身房健身！

2.到高原旅行身体需要注意哪方面的健康安全事项

部分人因空气干燥而出现。

你可以到我们的网站去看看，旅游攻略等信息，海拔高度一般达到2700米左右时，门票：嘴唇和指尖发紫、鼻孔出血或积血块等、微烧，就会有高原反应主要是要注意高原反应，包括有具体位置、厌食、空气干燥等的变化、嘴唇干裂：皮肤粗糙，而产生的自然生理反应、嗜睡。高原反应的症状一般表现为。高原反应是人到达一定海拔高度后：头痛。部分人因含氧量少而出现、气短，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、头昏，地图、含氧量少、精神亢奋，交通线路、胸闷、乏力等，上面有不少西藏旅游景点及旅游攻略的介绍，使用站内搜索“进藏必备手册”即可看到一篇很实用的介绍进藏身体健康安全事项的文章、睡不着觉等不同的表现

3.去西藏旅游要先提前锻炼身体吗

西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼。但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

但感冒了就要注意了，感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差。高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿

或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。