1.户外运动的意义是什么

积极的户外运动一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。它不仅陶冶情操、增长见闻、

扩大胸怀、锻炼身体、休养身心，同时也是对自我的一种挑战。

人们通过户外运动，能更好的认识自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。通过户外运动，人们能深切感受人与人之间在困境中相互依存，相互帮助的团队合作精神。这不仅是受回归自然及自然广义思潮的影响，同时也是我们与生俱来的需要，那就是热爱生活，自然的生活。

久居喧闹烦嚣的都市，终日劳心费神挣扎在功名利禄与复杂的人际关系，是非旋涡之中，使自己的心灵背负沉重的枷锁！现在来吧，放飞自己的心情，放飞人生的理想，让生命自由地徜徉。或许是因为不甘于现状的寂寞与失落，冀望于流浪漂泊的浪漫，于是便产生了浪迹全国各大山川名宿的念头。

长时间身陷都市里，一切都是一成不变：一成不变的工作，一成不变的人，一成不变的经历。而当你人在旅途上，你的思想、你的感官视觉，还有你的心情等一切都是新的。其实，心灵和志趣归属于何种生活方式，取决于我们个人的品位和追求。无论是向往南山采菊东蓠下的生活，还是好想野渡无人舟自横的去处，都是心灵享受的一种最佳意境。走进大自然，溶入山水长卷，凝望云蒸霞蔚，做到物我两忘，是我们所追求的至高境界。我们要让自己有机会尽情释放心中的积郁和工作压力，打造磨练出开阔的胸襟与豁达的生活态度。

“行走大地，慰籍心灵”。是一种高层次对生命的感悟，是对生命之压力彻底的释放与对抗，也是对大自然的亲近与融合，这是对生命价值的诠释和体现。

户外休闲运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外，以冒险形式所展现的户外休闲运动成了人们超越自我、挑战极限的空间：登山穿越、野外露营背上沉重行囊，今夜将入住野外。

现代生活节奏的加快，生活压力的增加，人们在喧嚣的城市，更希望找到一种和谐，一种童年时的自由，无忧无虑的生活。这种生活随着时代的发展和年龄的变化已消逝殆尽，所以人群中出现了一种新的生活方式，去自然中享受抚慰，在自由中解脱烦恼，他们或许骑着自行车，或者有钱的王老五驾着爱车，或许是背着登山包去攀登一座又一座山峰。 ？

这种方式的可以说是一种运动，也可以说是一种旅行，但总的来说，户外运动的目的是在自然中找寻自我的感受，感受花瓣落下的刹那伤悲，感受河水潺潺流过对你的话语，感受一览众山小那宏伟磅礴的气势，这样你才有了诗情，有诗情的人是常常被自然感动的。你会被旅途中一棵草尖嫩芽的萌发而感悟生命的意义，会被花丛追逐翻飞的蝴蝶感悟爱情的真谛，会在登上一座难以逾越的高峰感悟工作的压力实在是微不足道。在这同时，锻炼出来你坚强生活和工作的毅力，挑战出你曾经软弱无力的勇气，磨砺出你坚韧不拔的性格。

有句话说：“人在旅途中，不是在于目的地，而更在于旅途过程中的那些美景。”你的收获来自你旅行的过程，而不是你的目的地，天涯海角何其之大，哪里又是真正的目的地呢？ 只有真正理解了户外运动的意义所在，你才能尽兴所归，而以为目的或者某种利益去旅行，那我说你是个门外汉，是个不懂户外运动的家伙。

户外运动是种城市中的自我陶醉，也是自我锻炼的机会，希望山友们挽起彼此的臂腕，享受这山，这水，这小桥流水人家的美景。团结起来攀登一座一座高峰，"众人合力，可以断金碎石"，相信今后一次次的徒步带给大家更多的自然的惊喜和美不胜收的景色，让我们贪婪的享受这美丽的果实吧…

2.户外运动的三大好处是什么

越来越多的人加入到户外运动中来，一个时尚的运动方式在慢慢成型。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的，在寻找快乐的同时征服自我，是一种时尚性的运动。 越来越多的人加入到户外运动中来，一个时尚的运动方式在慢慢成型。户外运动主要包括自行车、徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露营、定向越野、速降、溯溪等。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的，在寻找快乐的同时征服自我，是一种时尚性的运动。 户外运动主要有以下三大好处： 一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象； 二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式； 三是心情好。户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。 当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。杨驰强调，安全因素是登山等户外运动的前提。这个运动绝不是冒险和探险，没有安全保障的项目是绝对不能做的，没有安全把握的路径绝对不能涉险。 据研究表明，经常参加户外活动的人，在运动的时候体内会分泌一种荷尔蒙，让人身心感觉愉悦，先不说健康就是本钱，难道你不想自己快乐吗？难道我们的生活就只是在工作、吃饭、喝酒、唱歌这些小圈子里吗？难道每一次喧哗过后，你没有一点失落？赶紧加入到户外运动中来吧。

该答案来自极限户外网官方网站

3.户外运动的好处有哪些

专家指出，户外运动好处多，有益于儿童的健康成长。 促生阳光维生素

维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫阳光维生素。它能促进身体吸收食物中钙和磷，促进骨骼的生长，预防佝偻病，同时紫外线还有较强的杀菌作用，可提高机体的免疫力，刺激骨髓的造血功能。

另外，户外活动还利于保持体重的健康值。英国可持续发展研究中心发现，经常参与户外活动的孩子不容易肥胖，因为户外活动可以燃烧更多的卡路里。 有利右脑开发

户外活动还有利于孩子右脑的开发。1981年，美国获得诺贝尔奖的神经心理学家斯佩里通过研究发现，人的左脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等，右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识。人的想象力、创意力、灵感和超高速反应等功能都来源于右脑。科学研究发现，孩子只有多参加户外运动，多感受大自然，多去接触实物，才能让右脑得到更多的锻炼和开发。

知名儿童教育专家小巫还谈到，其实很多传统游戏都能起到促进孩子各方面发展的功效。比如，跳皮筋、掷沙包等锻炼孩子的身体协调和应变能力，促进大脑左右半球的沟通整合，进而促进孩子的智力发展；弹球、砸杏核类游戏锻炼孩子的精细动作与手眼协调，进而促进孩子的阅读、书写和计算能力。 提升社交认知能力

中国青年政治学院青少年工作系副教授何玲指出：户外活动能帮助孩子提升运动、社交及认知能力。

孙云晓也介绍说，运动可以使孩子拥有强壮的体魄和健康的心理素质，这不仅能让孩子在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，并且会让孩子在面对困难时，学会利用同伴的力量，学会合作，进而适应社会。特别是足球、篮球等群体性户外活动，孩子在这些活动中可以学会与别人交往、合作、遵守规则等多项技能，这是孩子社会性培养的重要途径。 提高注意力改善学习

美国伊利诺伊大学的研究者们建议，每日步行二十分钟可以提升孩子的注意力，取得更好的学业表现。人类认知的过程是身体情感思考，即感官的体验引发情绪反应，继而基于情绪的品质而从中总结经验、获得认知；而这三者必须有机结合，相辅相成，才能真正达到学习的效果。尤其是儿童的学习，绝不是在静止中发生的，而是在每天各种活动当中进行的；越小的孩子，就越是用身体来认识世界，而非头脑。事实上，儿童的一举一动都是学习，而户外游戏则是最佳的综合性学习方式。

健康小贴士：对于小学生来讲，如果过剩的精力得不到正常、足够的渠道发泄，孩子会在课堂上出现注意力不集中、小动作频繁等情况，而且容易出现烦躁、焦虑等不平衡的心理状态。家长需带孩子多参加有益身心的户外活动，让孩子多亲近大自然。