1.去西藏自助游1周左右的时间 到了西藏应该怎么玩 （玩的 吃的 住的 有

强烈不建议跟团。

.什么都看不到，还会花冤枉钱。

住的地方就住各种青年旅馆，都是徒步的、自驾等各种自助游，还可以临时拼团！便宜又周到干净，还可以共享旅游资源和经验，很多老驴都在那些青年旅馆住，很安全。

具体的不同城市都有太多了网上搜搜就知道了。吃的：习惯的话酥油茶、牦牛肉包、藏面、牦牛饺子都很好吃，布达拉宫边上的药王山路口白塔后面有一家饭店，牌子是“柯达”照相馆的，但里面是饭店，哪的藏面、饺子不错酥油茶还可以。

布达拉宫边上有个雪什么的藏餐厅，牦牛肉包很好吃。都很便宜。

还有就是尼泊尔餐厅，记得步行街电影院下面有一家很好~辣味的炸牛肉丸很棒，问下服务生就会知道。他会推荐你。

老板人超棒~不习惯的话有很多米线店啊之流，开店的大多是四川人，普通的一餐还是哪都能吃到的。玩的自己看吧，纳木错一定去，布达拉宫几乎进不去，大昭寺，八角街，雅鲁藏布大峡谷，珠峰大板营等等太多了一周时间估计就能去下纳木错（拉萨市外）+林芝八一之类。

赶上拉兹的万国节还能看看尼泊尔风情，大约7~8月但很难赶上，他们是按藏历召开的。注意事项！！！！：1.高原反应，提前一个月吃红景天，（各大药店均有销售）。

2.带墨镜，防晒用品。3.到藏区之前不能酗酒，重感冒（伴有发烧）。

抵达后一日内不能洗澡剧烈活动。防止肺水肿！4.看好去的时间带够衣物，在高原冻着会引发严重高反，特别是下雨淋湿加上衣服不够防寒。

5.高反了也没事，立刻找买便携式吸氧器的地方吸上氧，高海拔地区有很多卖这个的，送医院就行。祝你们有个愉快的旅途~。

2.西藏应该怎么玩 自助游

D1 拉萨 上午游览布达拉宫 下午游览大昭寺（也可D10日去） D2 拉萨--八一 D3 八一--鲁朗--八一 D4 八一--拉萨 D5 拉萨--羊湖--日喀则 游览羊湖 宗山城堡 扎什伦布寺 D6 日喀则--珠峰 D7 珠峰--日喀则 D8 日喀则--那木错 D9 纳木错--拉萨 下午返回拉萨后可去色拉寺辩经 D10 流浪或去色拉寺辩经 D11 继续流浪、这条是我自己的路线，我7月15出发，这个路程是把比较经典的地方都包含了，考虑到7月事雨季，所以不去然乌，但是这个基本还是够了，全程包车，没办法西藏很多地方时没班车的。

如果你要去然乌就加在八一后面就是。

3.西藏自助游最佳路线

其实这个也是看个人喜好了，不一定别人说了不好就不好，主要还是看你自己的，11月过去西藏，还是有很多可看、可玩的。

纳木错是藏传佛教的圣地，是藏民的‘天湖’，转湖的人都很多，不过雪大了，纳木错会封山的。林芝的自然风光最好，对了，林芝至波密方向200公里处有个帐篷营地，你可以去露营体验一下不一样的住宿方式，还是很不错的，服务又好，营地周围的风景都很不错，最重要的是，周边还有许多值得一去的地方，南迦巴瓦峰、岗云杉林、米堆冰川、雅鲁藏布大峡谷、曾经的嘎朗王宫所在地嘎朗风景区、然乌湖等，这条线花费也不是太多，门票最贵的米堆冰川是50元一人，嘎朗风景区10元一人，别的就不要门票了，帐篷营地的收费是45元一人，含一宿两餐，提供早餐、晚餐及帐篷、睡袋、防潮垫，中餐另算，15元一人。

还有，你可以加72264526这个群，里面有许多要进藏的朋友交流，你可以和他们交流结伴去西藏，不久前我在网上搜到的，10.1和群里的朋友结伴去了一趟，走的是我上面说的林芝这条线，很不错。

4.我们几个朋友准备去西藏自助游,整个行程不打算包车,大概包含三个

不管你们去哪，如果你们是学生，请带上学生证，有一定的门票优惠！ 我说一下我去年的路线，乱，但是我感觉很舒服： 拉萨市区两天，第一天休息，订购布达拉宫门票，逛市区，包括八郭街等，午餐可以去玛吉阿米吃，晚上去矮房子喝酒聊天；第二天去布达拉宫，去了布达拉宫我个人觉得没必要去其他寺庙。

（个人观点，因人而异）。有种“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”的意思。

第三天在拉萨大学那条街上的车站坐车去八一，八一我觉得没什么耍的，晚上之前坐车去鲁朗临海。晚餐在鲁朗镇上就餐，有意的话可以尝试一下“石锅鸡”，肉没什么吃的，汤喝下去感觉舒服极了。

饭后直接去扎西岗村，建议住村长白玛家，新建的，环境幽静，干净，卫生间是我在西藏见过的最安也是用的最舒服的卫生间。30一晚，很划算。

哪里有种小瑞士的感觉，环境很美。说来汗颜，我这个人的落实能力不好，到了哪里之后，就在哪里住下了，住了一周。

后面的行程就乱了，不过个人感觉在那里静静地呆了过后，整个人轻松多了，很多平时想不通的事也想通了。 你们可以接着去波密，可以去米堆冰川，然后可以从波密去墨脱，最后可以回到拉萨。

写的很乱，希望对你有用。

5.西藏自助游什么路线最合适

从哪里出发啊 青藏火车已经开通了，最好当然是坐火车，可以看到沿途美丽的风光。

北京/成都/兰州/西宁/重庆都有火车直到 建议在西宁再转去拉萨，在西宁玩2天。 其他的交通路线如下 航空 西藏辟有国际及省际航线。

与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线，游客进出西藏非常便捷。 西藏贡嘎机场位于拉萨以南100公里的贡嘎县，市区到机场车程约需2小时，班车费用20元。

人多的话可以考虑包的士，约收150-250元。另外机场还有从泽当或日喀则到拉萨的过路中巴，价格约20-30元。

公路 拉萨的国营长途汽车站位于民族路和金珠中路交界。这里的长途汽车线四通八达，东至八一、昌都、成都，西至日喀则、江孜及樟木，北通格尔木。

拉萨至格尔木1165公里，车费262元；拉萨至泽当191公里，车费28元；拉萨至昌都1121公里，车费228元；拉萨至成都2415公里，车费443元；拉萨至日喀则280公里，车费40元；拉萨至樟木754公里，车费113元；拉萨至江孜264公里，车费38元。 市内交通 的士：虽然拉萨城市非常小，但令人惊讶的是他拥有1500辆的士。

在拉萨打的，上车时要议价，一般在市内10元也就够了。 中巴/市内吉普车：个体中巴和吉普车行走固定路线，票价2元，大部分线路以藏医院为总站。

□ 航空 西藏辟有国际及省际航线。拉萨至成都、拉萨至北京、拉萨至重庆、以及拉萨至尼泊尔加德满等都有航线，游客进出西藏非常便捷。

西藏贡嘎机场位于拉萨以南100公里处，市区到机场车程约需一个半小时。 目前去拉萨旅游，主要是从成都乘飞机前往，每天都有班机。

亦可从北京乘飞机直飞拉萨，但每星期只有二个航班。西安去有不定期的班机。

也可以乘汽车由青海或四川进去，青海格尔木每天都有班车开往拉萨。 航空： 拉萨的国际机场--贡嘎机场，位于拉萨98公里外的贡嘎县，每天都有航班来往成都，机场有汽车到拉萨市，每人收费20.00，车程2小时。

人多的话可以考虑包的士，约收150.00-250.00。另外机场有从泽当或日喀则到拉萨的中巴。

价钱约20.00-30.00。 飞机时间表 各地至拉萨各地 城市 每星期班次 起飞时间 飞行时间 票价 成都 1234567 6:40-7:10 2小时 1200 重庆 25 7:05 2小时15分 1300 西宁 15 9:30 2小时15分 1280 西安 4 7:40 2小时半 1320 加德满都 246 9:50 2小时 USD230 拉萨至各地 成都 1234567 6:40-7:10 2小时 —— 重庆 25 7:05 2小时15分 —— 西宁 15 9:30 2小时15分 —— 西安 4 7:40 2小时半 —— 加德满都 246 9:50 2小时 —— □ 陆路 拉萨的国营长途汽车站位于民族路和金珠中路交界。

这里的长途汽车线四通八达，东至八一，昌都，西至日喀则，江孜及樟木，北通格尔木。 拉萨开往各镇 距离（公里） 车费（硬座/卧铺） 当雄 162 24.00/46.00 那曲 286 38.00/80.00 安多 464 55.00/102.00 格尔木 1165 152.00/262.00 日喀则 337 74.00 桑耶寺 155 23.00 泽当 191 27.00/35.00 八一 820 153.00 □ 市内交通 在拉萨市内，有多路中巴车（票价一律为2.00元），可提供各主要旅游景点交通条件。

在西藏内所有的出租汽车都不以计程器计价，一般就是人民币10.00元，路途较远时可协商。 □ 的士 虽然拉萨城市非常小，但令人惊讶的是他拥有1500辆的士。

在拉萨打的，上车时要议价，一般在市内都是公价10.00，哲蚌寺距离较远，要20.00。 □ 中巴/市内吉普车 个体中巴和吉普车行走固定路线，收费2.00，大部分线路以藏医院为总站，即大昭寺广场前，多森格路及宇拓路交界。

1,2路经罗布林卡到长途汽车站，3,5路到哲蚌寺，4路到色拉寺 。 □ 三轮车 每车可坐二人，只行走市内。

上车前先议价，通常4.00-7.00。 □ 单车 大多数旅店都有单车出租，一般时租2.00，爬山车3.00，日租分别为20.00和30.00。

拉萨是西藏的核心，住宿条件不错，高档宾馆很多，但自助旅游只须选择市内中档旅馆即可，双人房间30-40元/晚/人，当然这里也有西藏民族特色的招待所，著名的八廊学旅馆被评为“世界十大山地旅馆之一。”在这里或许没有宾馆里的豪华和舒适，但是，这里是真正具有西藏浓郁氛围的地方。

八廊学旅馆： 地址： 北京东路近林廓东路。 价格： 单人房40元/间，普通双人房70元/间，标准双人房每房180元/间，三，四人同房每位25元。

交通： 由汽车站乘过路中巴，到北京东路朵森路交界下车，再沿北京路向东行10分钟抵达。 吉日旅馆： 地址： 北京东路105号。

价格： 普通双人房30/床，三人房25元/床，标准房100元/间，相对比较干净。 交通： 距离八廊学旅馆附近，北京路下车后向东行10分钟。

亚旅馆： 地址： 北京东路100号。名气很大，地点适中。

价格： 标准双人房260元/间，普通双人房60元/间，八人散铺30元/人。 拉萨假日饭店： 地址： 位于北京西路和民族路交界的拉萨假日饭店，是西藏最高级的饭店，房价约900元/间。

6.我想去西藏自助游,有什么要注意

最好的时间是7月-10月注意事项： 1、拉、萨属于藏族自 、治 区，大部分居民以藏、、族为主，请游客尊重当地风俗。

行程中安排的寺庙参观，为藏、、传、、佛、、教寺庙，请尊重宗教信仰。 2、由于西 藏地处高原，进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。

3、拉、、萨被称为日光城，日照强烈，请游客自带防晒用品。 4、高血压、心脏病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏当天不要洗澡。

旅游主要费用预算 ： 前往、阿、、、里、、地、、区的包车费用大概为：从15天以内、20天以内、25天以内和一个月以内，在司机自己随车携带汽车所需油料的情况下分别为8000、10000、12000、13000元。在住宿方面，拉、、萨饭店为四星级标准，西、、藏宾馆、喜、马、拉、雅、饭店、圣、天、鹅、饭店、西、、藏雄、、巴、、拉曲饭店、西、、藏香巴拉酒店和西、、藏邮政酒店为三星级标准。

此外，还有不少的二星级宾馆。西、、、藏的住宿费用相对内地要高一些。

据记者了解，拉、、萨饭店经济型标准间的房价为1020元/天，如果是组团进驻，可以优惠；三星级饭店标准间的价格为600——700元/天。日、、喀、、则、泽、、当、林、、芝等地区的住宿费较拉萨低一些。

旅游景点的门票价格由西、、藏、、自治区物价部门规定。西、、藏主要的旅游景点门票价格一般在30——40元/人之间，包括大、、昭、、寺、色、、拉、、寺、罗、、布林、、卡、哲、、蚌、、寺、札、、什、、伦、、布、、寺、萨、、迦、、寺、等西、、藏、、主要佛、、教寺庙旅游景点；布大拉宫的门票价格为70元/人，佛殿内拍摄要交费一般在40——150元。

（这里的门票价格以西、、藏、、旅、、游局在今年4月份提供的资料为依据）很多前来西、、藏旅游的游客必定要前往世界上海拔最高的山峰--珠、、穆朗、、玛峰。珠峰位于西、、、藏、、定、、日、、县境内。

从拉、、、萨驱车前往珠峰，一般需要两天的时间。进入珠峰自然保护区的游客每人需交费65元，汽车每辆交费400元。

定日珠峰宾馆的房价为200元/双人间。如果是在拉、、萨，游客不愁吃不到自己喜欢的饭菜。

中国八大菜系的美味和西式餐饮等都能在拉萨享用。而很多第一次进藏的游客尝鲜的藏餐，也是随处可见。

只是这边的饭菜价格比内地稍高一些。民族习俗： 1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。

2、迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。 3、室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。

4、接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。 5、敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

6、藏、、族、、人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 7、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

8、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。 9、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

10、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。 11、行路遇到、、寺、、院，玛、、尼、、堆，佛、、塔等宗教设施，必须从左往右绕行。

12、不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。

忌讳别人用手触摸头顶。 民族食俗： 1、糌粑-----即青稞炒面是藏族的主食，酥油茶是日常饮料，藏族不分男女都喜欢喝青稞酒。

到藏民家做客喝酒时，主人先倒满一杯，你先喝一口，添满，一连三次，最后满杯喝干，之后才能自由地喝。如确实不能喝，可用食指沾酒弹三次-----敬天敬地敬神，再婉言谢绝。

导游： 1、西、、藏有藏族和汉族导游，能用藏语、普通话、英语等多种 语种讲解。藏、、族导游悉藏、、族历史和文化，但性格朴实内向，游客可多鼓励他们讲解。

西藏导游多年来以接待外宾为主，有收小费的惯例。如果他们主动索要小费，请根据其服务付费或拒绝。

藏传佛教影响深厚而久远，长期政教合一的政治形态，使西、、藏诸多活动都带有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建 筑是寺庙，最珍贵的文物，艺术品也一定珍藏在庙里。

藏族同胞对佛教有着根深蒂固的崇拜，佛教教义家喻户晓。与藏民交往应注意尊重藏族同胞的文化和信仰，不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。

不要擅自进入寺庙，寺庙内一般不准拍照，不能吸烟，不要嬉笑喧哗；庙内物品不要擅自触摸，参观应顺时针方向行进，建议自备一些零钱献给佛像，宗教乞丐是被西藏社会所接受的，给朝圣者捐些钱物是行善之举，一般是给两角到壹元钱。藏族习俗西藏自治区境内居住有约二百三十多万藏族同胞，藏民族历史悠久，勤劳勇敢、淳朴善良、热情好客，他们生活的所有方面都显露出藏传佛教影响的痕迹。

娱 乐：藏族人民能歌善舞，时常能看到自发的歌舞表演。 献哈达： 1、婚丧喜庆、拜佛谒长和迎送往来，藏族都要敬献哈达，这是对客人最普遍最尊重的礼节，哈达多为白色，表示纯洁美好的心愿和祝福。

接受哈达应双手接过挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不要立即取下。 温馨提示： 。

7.我想去西藏旅游,一般要多少天

初次进藏指南 1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？ 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2、如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

3、到达西藏后有高原反应我怎么办？ 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？ 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。

建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？ 感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。

在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。

6、西藏洗澡方便吗？ 西藏有一定规模的城市（比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲）都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。

初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。

7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？ 确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。

乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。

如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。 8、时间非常紧，我如何选择西藏旅游路线。

8.西藏自助游最佳路线是

西藏自助游最佳线路，我建议你从川藏线进藏，然后坐火车离开。

前后至少需要十五天。假设你从成都出发，沿318国道西进，经过二郎山，泸定桥，康定，理塘，跨过金沙江大桥，就进入西藏地界了。

到达芒康，从那里前往邦达，南下怒江七十二拐，索县，近观然乌湖，波密，远眺南迦巴瓦峰，一线天瀑布，鲁朗大峡谷，林芝、米拉山口、墨竹工卡，拉萨。这一路，是进入西藏最亮丽的风景线，绝对不可错过。

所以建议你分段坐车，才可以细细品味。当然，如果你可以约上几个好友租上一辆越野车，费用高点，但是绝对值得。

到了拉萨以后，山南地区不可不去，那里是西藏文明的发祥地，后藏珠峰地区更不可不到，那里是绝对的世界屋脊，最后从拉萨乘火车沿青藏线离开西藏。这样的环形走法，避免了重复路线，还可多种体验，符合经济原则。

除了线路的选择，季节的选择也很重要，七八九月是西藏旅游最佳季节，但属于雨季。尤其是川藏公路在雨季时，是泥石流、山泥倾泻、山体滑坡、塌方的多发路段，潜在风险很高。

所以要选择雨季来临前前往最为安全。因为经过一冬的严寒，道路山体都被冻得结实硬朗，安全系数高，雨季过后虽然不下雨，但是经过雨水的洗礼，夏日的高温，道路泥泞，增加旅途艰辛，山体酥松，塌方随时可能发生，降低了安全系数。

出门在外，安全第一，所以建议你六月底以前结束行程，当然，雨季来临，看不到珠峰，也会留下遗憾。再有，就是如何面对高原反应的问题，以平常心，不激动，不兴奋，不急躁，不劳累，就足以抵御任何高原反应了。

当然必备的药品还是要预先准备好的，例如退烧药、止痛药、止泻药、消炎药、还有就是红景天。无论是红景天口服液还是胶囊，都要在出发前一个礼拜开始服用，红景天的效用就是增加血液中的含氧量，帮助身体尽快适应当地环境，到了高原地带，喝酥油茶、青稞酒、吃糌粑，都可以帮助自己尽快适应环境。

由于高原气候，早晚温差大，无论你什么时候前往，都要带备御寒衣物，例如羽绒服。保暖，也是有效抵御高原反应的有效办法。

在高原感冒，会有极大的杀伤力，甚至有生命危险，所以要保暖。玩的开心，多拍照片，如果是数码相机，多带备用电池。